少しの対立はあなたにとって良いことです
ある日、年上の女性が輪の真ん中に座った。彼女はとても疲れていて、水気がきいていた。彼女の娘は午前中に彼女の子供を彼女のドアに投げ捨てて、夜遅くまで彼女と一緒に置いていました。女性はさまざまな病状と闘っていたので、これは彼女の健康に非常に困難であり、回復するために必要な残りを得ることができませんでした。
「これらの子供たちを連れて行きなさい」と看護婦は女性に言い、彼女の肩を押しました。
女性は何も言わなかった。
"あなたは何を言っていますか？"看護師は彼女を促しました。
「私は今夜遅くまで帰宅しません」と看護師は言い、両手を女性の肩に押し付けました。
「痛い」と彼女は看護婦に言った。
「あなたが自分を主張する方法を学ぶまで、私は止まるつもりはありません」と看護師は言いました。
彼女が最終的にそれを手に入れるには4つの身体の動きが必要でした。それから彼女は言いました。「申し訳ありませんが、今日は子供たちを連れて行くことができません。回復するには少し時間が必要です。」
"よかったね！"と看護師と私たちは皆拍手しました。
2人の看護師は、いわゆる「ナイスガイ」であることの感情的および肉体的な影響について教えてくれました。私が幼児に言っていたように、私たちが「言葉を使わない」場合、私たちの体に支払う料金です。
まず第一に、怒りを主張されていない人は、コルチゾールで血流をあふれさせ、文字通り脳を収縮させるタンパク質を生成します。恨みは扁桃体を活性化させ、一種の永久的な戦闘または飛行状態に陥り、免疫システムを弱め、冠状動脈に炎症を引き起こし、ほぼすべての生物学的システムに一連の問題を引き起こします。臨床のピープルプレサーであることによる慢性的なストレスは、実際には前頭前皮質に有害な影響を与える精神障害を引き起こし、人の健康を確実に妨げることがあります。
看護師が魔法の言葉（「できない！」「やめなさい！」）を話すまで、女性の肩を押し下げるのを見ていると、ようやくそれがわかりました。私はいつも対立を死ぬほど恐れていました。私の母は私に子供の頃「ピンクパウダーパフ」というニックネームをつけました。これは「小さな玄関マット」のようなものです。
ほとんどのアルコール依存症の家庭と同様に、効果的なコミュニケーションはまったく行われていませんでした。意見の不一致は、1人が去り、戻ってこないという形で終わりました。私が率直なことを言う勇気を得たときはいつでも、それは通常、非常に長く、痛みを伴う静かな治療が続きました。だから私は何も言わないことを学びました。
彼女の本の中でつながりのダンス：あなたが怒っている、傷ついている、怖がっている、イライラしている、侮辱されている、裏切られている、または絶望しているときに誰かと話す方法、ハリエットラーナー博士は次のように書いています：
「私たちの心と心を話すことは、最も重要な人権です。私たち自身の真実を話す能力は、親密さと自尊心の両方の中核を形成します。詩人のエイドリアン・リッチはそれを美しく表現している：それはそうではない、と彼女は書いている、「私たちはすべてを伝えなければならない、またはすべてを一度に伝えなければならない。私たちを思い出させます、それは「私たちが常に、私たちの間の真実の可能性を広げようとしています...私たちの間の人生の」です。誠実さと自尊心。」
確かに、私が何か言う前に、肩を4〜5回押す必要があります。 Facebookや私のウェブサイトで誰かが私に直接の侮辱を投稿した場合、私はそれを手放そうとします。それが再び起こるなら、私はそれを手放すために一生懸命努力します。
看護師に押されて精神科プログラムの女性を視覚化し始めるのは4回目くらいです。次に、なぜ自分自身を主張しなければならないのかを覚えています。静かなままでいると、毒が体内を駆け抜け、治癒を妨げます。私の健康のために、私は次のように言います。「あなたがそれをあなたが成功させるようにするなら、私のブログの購読を解除してください！厄介なコメントを書き続けないでください。それ以上の価値があります。」
勇気を出してやれると気持ちいいです。私は誰かに立ち向かう勇気があるたびに、自分に正直になります。私が話しかけたときに世界が止まらず、読者がまだコメントしているという事実、そして私がまだ書いてほしいウェブサイトがあるということは、自分自身とその他。私は、完全な誠実さをもって私の関係で行動しようとするよりも、私が安全であることがわかりました。
「私たちの会話は私たちを生み出します」とラーナー博士は説明します。 「私たちのスピーチと沈黙を通して、私たちは自分自身を小さくしたり大きくしたりします。私たちのスピーチと沈黙を通して、私たちは他の人を減らしたり、高めたり、私たちの間の可能性を狭めたり広げたりします。私たちが自分の声をどのように使用するかによって、私たちの関係の質、私たちが誰であるか、そして世界はどのようなものになり得るか、そしてどのようになるかが決まります。明らかに、ここで多くの問題が生じています。」
時には少しの対立が私たちにとって良いこともあります。
少なくとも、それはあなたを退院させます。
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もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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