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減量への最大の障害

減量を試みましたか？

Centers for Disease Control and Preventionによると、米国の成人の3分の1以上が現在肥満です。医師や他の医療専門家は、体重を減らすか、糖尿病、高血圧、心臓病などの多くの病気にかかりやすくなるリスクを私たちに求めています。減量は全国的な会話となっています。

個人ベースで、私たちのほとんどは体重を減らそうとしたか、健康的な体重の維持に積極的に取り組んでいます。なぜ私たちは体重に悩むのか、そしてどのように体重を減らすのが最善かは、熱い議論の的となっています。国の現在の体重闘争は、不健康な学校給食、メディアの宣伝、食事中のトウモロコシとコーンシロップの多さ、砂糖代用品、意志力の欠如、ファーストフードとパッケージ化された食品への過度の依存など、生物学的、社会的、個人的なさまざまな問題に起因していますなどなど。

しかし、何が邪魔になるか きみの 体重を減らす能力？

健康的な食事を準備する時間がないのですか？健康的な食事と運動に固執する意欲の欠如？不健康な食べ物を食べるように促す広告の強い影響はありますか？興味がない？減量する方法がわからない？

心理学者の新しい調査によると、答えは、ダイエット、減量、体重増加に関しては、感情が中心的な役割を果たし、減量の主な障害となる可能性があることを示唆しています。

クッキーを食べた後に罪悪感を感じてから、ダイエットを済ませてから箱全体を食べることにしたことはありますか？あなたは低く感じ、運動をスキップしましたか？次に、減量を妨げる感情を経験しました。

単なる認知上の存在である場合は、クッキーを食べ、それが1日のカロリー摂取量にどのように影響するかを評価し、軌道に戻るように調整します。

しかし、私たちは単なる認知的存在ではありません。コンシューマーレポートナショナルリサーチセンターが実施した1,300人以上の資格を持つ心理学者の調査によると、減量には体重管理に関連する行動と感情の理解と管理が不可欠です。

実際、感情的な食事は、体重管理を改善したいと考えている人の43％にとって障壁と見なされていました。そしてそれは感情的な食事だけではありません。感情は、定期的なトレーニングルーチンの維持と健康的な食品の選択を妨げることがあります。