統合失調症の人としてストレスにどう対処するか
それは精神疾患を持つ人々のストレスに関するものです。それは、極端に押すと、妄想から妄想、幻覚に至るまで、精神病の旗の下にすべてを引き起こすことができる軽いスイッチのようなものです。
とにかく、ストレスは精神疾患を持つ人々にとって良いことではありません。
この数か月間、私はフラストレーションと合併症のかなりの部分を見てきました。私は多くのことを扱ってきたので、この記事は現時点で特に私にとって適切です。
私はそれに対処するためにいくつかのことをしました。インターネットで人からのメッセージが届いていて、自分がやりすぎだと気がついて頭がおかしくなったような妄想を覚えました。
精神疾患を抱えて生活している場合は、非常に微妙なバランスである必要があります。これが私がしたことです。多分それもあなたを助けることができます。
最初に、今後数か月間に行う必要があるすべての作業を事前に再構成して完了しました。これはあなたには現実的ではないかもしれませんが、私は作家として月に一定数の記事を義務付けられています。数日かけて余ったので、メンタルヘルスに集中するのに2〜3か月は時間をかけました。基本的に、私は自分のために休憩時間を設けました。時々それをする必要がある、そして私は自分自身のために休憩をスケジュールするために率先して取ることができる多くの仕事中毒者がそこにいることを知っています。これにより、私が選択した場合に何もしない自由を確保するための長い時間を残しました。その自由は、肩にかかるストレスの量を減らすために不可欠です。
次に行ったのは、余分なソーシャルメディアから自分自身を取り除くことでした。私は4つのソーシャルメディアアカウントを持っていて、それに追いつくために最善を尽くしており、facebook以外のすべてをやめました。その行為だけで感じた瞬間的なストレス解消は、変革的でした。久しぶりに息ができた気がしました。
ソーシャルメディアがなぜ私にとってストレスになるのかはわかりませんが、完全に不完全な現実の領域の外にある染みのないペルソナを維持することは、誰にとっても自然とは思えないことです。
最後に、私がしているすべてのことからほんの数日かけてリラックスしました。文字通りNetflixを見ながら座って、美味しい食べ物を食べ、3日間寝ました。
それは非常に必要でした。重圧のなかでの休暇であり、誰もがそのような休暇を時々必要としている。基本的に、すべてのことは自分自身を上手く扱い、ストレスの原因となるものを認識し、脂肪をトリミングする必要のある場所で脂肪をカットしてトリミングすることです。
私たちは時々物事をストックするためにうまくいくと思います。それは確かに役立ちます。
