夫の喪失を嘆く
2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答夫は亡くなる前の10年間病気でした。彼は15年前の47歳のときに亡くなりました。私は多くの痛みを回避していることに気づきませんでした。私は自分の契約、つまり子供の頃の脳外科手術をしましたが、法的には脳外科手術から盲目でした。私は感情的に「普通」ではありません。私はいくつかの学習障害、知覚の問題、空間的に挑戦しています。私は一人暮らしで、近くに本当の友達は一人しかいないので、息子は遠くに住んでいます。私は彼の子供たちとその家族を含む兄弟が近くにいます。私はその家族の一員ではありません。
朝起きて、キッチンで彼が仕事に行くのを聞いていると思います。彼が私と一緒にいたらどんなに素晴らしいことだと思います。出かけると、もう一人の気分になります。時々夕方に何かに集中していると、車が通り過ぎるのが聞こえます。私は実際に、私たちがかつて住んでいた場所に戻ったと感じ、思います。見上げて自分がどこにいるか見るまで、今どこにいるか忘れてしまいます。
私は今精神科医に会い、長い間持っています。私は彼女を愛していますが、私は一人でいると感じることがあるので、誰かと話す必要があります。
Ａ．
あなたのソーシャルネットワークを拡大することは非常に賢明なアイデアだと思います。あなたの精神科医は役に立ちますが、彼女が提供できる以上のものが必要です。他の人とつながることができるほど、孤独感や孤独感は少なくなります。悲しみのサポートグループを勧めます。多くのコミュニティがこのタイプのグループを提供しています。 Griefshare.orgは、コミュニティでこれらのグループの1つを見つけるのに役立ちます。
また、ボランティア活動を検討することもできます。あなたが情熱を傾けている原因や社会問題はありますか？もしそうなら、おそらくあなたはそれらの原因のために働いているあなたの時間の一部を寄付することができます。例としては、ホームレスを養うスープキッチンでの作業、誰かの家庭教師、または地元のペットシェルターのスタッフの支援などがあります。ボランティアには多くのメリットがあります。他の人とつながり、新しい経験をし、新しい才能を発見する機会を提供します。多くの人がボランティア活動は実にやりがいのあるものだと感じています。
最後に、ペットを採用することもお勧めします。ペットは私たちの生活に大きな幸せをもたらすことができます。ペットは私たちの愛する人に取って代わることはできませんが、彼らは素晴らしい仲間です。最近の研究では、ペットを飼うことで心理的健康を大幅に改善し、孤独感やうつ病を軽減できることが示されています。気をつけてください。
クリスティーナ・ランドル博士
