助けが必要な母にどのように伝えるのですか？

オーストラリアの10代から：私はかなりの数の問題を扱ってきました。私は自分の人生の中で特定の障害を自分に与えることはできませんが、うつ病に関連した障害の多くの特徴と症状を持っているようです。私の友人の何人かは、セラピストに会うことは私にとって有益だと思っており、しぶしぶ同意するようになりました。ただし、私の問題は非常に静かな問題であり、通常、大きな外面に埋もれており、内面の混乱ははっきりとはわかりません。つまり、母に私が助けを必要としていることは明らかではなく、自分の気持ちを告白するという恐ろしい仕事に直面しています。私の母と私は友達ではありません。彼女は私の両親であり、私は彼女の子供です。これは必ずしも私たちが親密でないことを意味するわけではありませんが、親しい友人のように簡単に彼女に心を開くことができなかったことを意味します。私は自分の考えを明確に述べることは難しいと思いますが、彼女にそれを説明することはほとんど不可能に思えます。どこから始めればいいのかわかりません。私の父は私の人生に含まれていないので、他に頼る人はいません。それは私と彼女の家庭にいるだけであり、私はこの種のことを信頼する他の大人はいません。

この仕事を避けたことは、私がより良いライフスタイルになる可能性があることに立ち向かわせる数少ないものの1つです。私は自分自身を助けることができず、友人のサポートとアドバイスは、感謝していますが、うまくいきませんでした。自分の在り方が嫌いで、必死に変えたいです。同時に、私はむしろベッドに横になって、私の若さを捨てた方がいいです。私は自分自身を信じていません。将来への希望もありません。私の行動や考えは（もしあれば）ほとんど意味がありません。どうすればこの会話を始めることができるのか、自分のニーズに関する証拠を提供するために何ができるのか（母が否定されることを心配しているため）、何を期待するのかを知りたいのです。これが答えになってしまうなら、トンに感謝します！

書いてくれてありがとう。それはあなた自身の世話をする次のステップです。最初のステップは、あなたをよく知っていて、あなたに良いアドバイスをくれた良い友達と話すことでした。 2番目のステップは、何らかの助けが必要であることを自分に認めることでした。次は、次の重要なステップ、つまりお母さんと話すことです。

手紙とこの返事をお母さんと共有することをお勧めします。あなたは心配事や感情を明確に表現する素晴らしい仕事をしました。物事があなたとあなたの間で落ち着いている間、あなたとあなたの両方が話をするために中断されていない時間があるのを待ちます。それから彼女に手紙を読むように頼みなさい。自分の気持ちを正直に説明し、メンタルヘルスカウンセラーに評価を依頼してもらいます。

カウンセラーは、あなたが自分の感情を管理し、あなたが望むライフスタイルを持つために必要なライフスキルを開発する方法に集中するのを助けます。あなたの許可を得て、カウンセラーはまた、あなたがお互いにより快適に話すことができるようにいくつかのセッションにあなたの母親を含めます。これは、大幅な成長と変化を経験している10年間に特に重要です。

お大事に。
マリー博士