真の優しさが「いいえ」と言うとき
以前の投稿をフォローアップするために、私は時間をかけて「ノー」と言うことに関する最も一般的な神話の1つに対処したいと思いました。寛大または親切であることは人々にイエスと言うことを意味します。
私が見ているように、その反対はしばしば真実です。これは、いくつかの異なる状況に当てはまります。
1.時々、人々に彼らが欲しいものを与えることは彼らが必要とするものではないか、彼らの最善の利益ではありません。
私たちはみな、人々が私たちに彼らの最善の利益になるとは思わない何かを手伝ったり、彼らのために何かをしたりするように私たちに頼む状況にいたでしょう。これには、中毒性のある行動や依存関係に苦しむ人々が含まれますが、これに限定されません。特に他の人に感情的な投資がある場合、または他の人が脅威、脅迫、受動的な攻撃性、またはその他の種類の操作で応答する場合、これらの状況でノーと言うのは特に難しい場合があります。
これらの状況で覚えておくべき2つの最も重要なことは、1）他人の要求/行動/コミュニケーションを個人的に受け取らないこと、および2）自分の境界を守ることです。次の投稿で具体的にノーと言う方法について詳しく説明します。
2.あまりにも頻繁にイエスと言うと、私たちが広がりすぎてしまいます。これは、ストレスのある入力、平凡な出力、および取り残されたコミットメントにつながる可能性があります。
すべてに対して「はい」と言うとき、私たちは実際には、私たちが最終的に終わらない/うまくいかないことを偶然に許していることを覚えておくことは重要です。私の考えでは、時間、注意、およびエネルギーに何を注ぎたいかを自分自身に優先順位を付けて決定する方がはるかに好ましいです。
スゼットヒントンの言葉で、「心の中で私たちが望んでいないことに対して、私たちは「ノー」と言わなければなりません。私たちは義務から物事を行うことに対して「いいえ」と言わなければなりません。それによって私たちにとって大切な人たちを私たちの愛の最も純粋な表現でだまします。私たちは自分自身、私たちの健康、私たちのニーズを他の人ほど重要ではないものとして扱うことに「ノー」と言わなければなりません。」私たちの注意を絶えず争っている多くのことにノーと言う方法を学ぶまで、私たちは常に非常に多くのことにイエスと言います。後悔のすべての一般的な原因の1つは、YESとNOのバランスをとることができなかった人生です。勇気を持ってノーと言うときと自信を持ってイエスと言うときを認識していなかった人生！
3.「いいえ」が私たちの言葉を安くすることを意味するときに「はい」と言うことは、私たちの自尊心を低下させ、私たちの誠実さを損ないます。
義務感、罪悪感、義務感、不安感、不適切さ、好きになりたいという欲求、または平和を維持したいという欲求から「はい」と言うことは、自尊心と自己価値の低下の秘訣です。人を喜ばせる人は、「はい」と言っても不快に感じる場合でも、「いいえ」と言って苦労することがよくあります。現時点で私たちが認識していないのは、「はい」と答えることは、根底にある不安、不備、その他のある時点で対処しなければならない感情に対する一時的なバンドエイドソリューションにすぎないということです。関係を保存するふりをして「はい」と言うことは、対処しなければならない崩壊しつつある関係の基盤の前線にすぎません。
何をしないかで何をするかが決まることに注意してください。自分がやったことと同じように、自分がやっていなかったことにも誇りを持つことができます。本当に重要なことに集中できるのは、ノーと言うことだけです。
ステファニー・ラハートの言葉で：
「今日から、あなたにとって新たな始まりを迎えましょう。罪悪感、意地悪、または利己的を感じずにNOと言う許可を自分に与えてください。動揺して、そして/またはあなたが常にYESと言うことを期待している人は誰でも、あなたの心に最善の関心がありません。自分を説明することなくNOと言ってください。自分の決断に安心してください。」
考慮すべき質問：
- 自動的に「はい」と答える特定の個人またはコンテキスト（つまり、仕事）またはトピックはありますか？
- あなたが人生でノーと言いたいことは何ですか？どうして？これらなしの結果または結果はどうなりますか？
- あなたの人生であなたがイエスと言いたいことは何ですか？どうして？これらのイエスの結果または結果はどうなりますか？
