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あなたは傷ついた心に火傷しましたか？

YourTangoからのこのゲスト記事は、マーガレットポール博士によって書かれました。

「科学は、恋に落ちたことのある人なら誰でも知っていることをようやく確認しました。失恋は本当に痛いです。」— CNNヘルス

機能的磁気共鳴画像法（fMRI）を使用した新しい研究で、研究者は、あなたが熱いコーヒーで燃やされたときに活性化されるのと同じ脳ネットワークが、あなたを刺激した恋人について考えるときにも明るくなることを発見しました。

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言い換えれば、脳は肉体的な痛みと激しい感情的な痛みをしっかりと区別しているようには見えません。アナーバーにあるミシガン大学の主任研究員で心理学の助教授であるイーサンクロス博士は、心痛と痛みを伴う分裂は「単なる比喩以上のものです」と述べています。

失恋すら痛いもっと コーヒーで焼かれるよりも。誰も肉体的なやけどを望んでいませんが、ほとんどの人は、コーヒーのやけどよりも、失恋の痛みを経験しないことをコントロールすることに集中しています。

私にとって興味深いのは、ほとんどの人が肉体的に傷つけられても、親切に、思いやりを持って問題なく対処できるが、感情的に傷つけられると、同じレベルの思いやりを自分にもたらすのに苦労するということです。それでも、失恋は肉体的なやけどよりも優しさと優しさが必要です。

心が傷ついたらどうする？

ほとんどの人は、傷ついた心の痛みを感じるのを避ける多くの中毒性の方法を学びました。私のクライアントであるアレクサンダーが電話で私に言ったように、「私は何年も喫煙していませんでしたが、妻が6年前に別の男性のために私を去って以来、私は喫煙しています。止まらないようです。」

アレクサンダーは、彼の傷ついた心の燃えるような痛みを感じることをいとわない限り、自分自身に深い親切と思いやりをもって喫煙を止めることはできません。喫煙だけがアレクサンダーの依存症ではありません。アレキサンダーは彼の結婚の間に彼がした選択のために彼自身を絶えず判断しています。彼の罪悪感と恥ずかしさが感じるのと同じくらい悪いので、彼は彼の喫煙と自己判断の下に横たわっている妻に対する孤独感、失恋、そして無力感を感じるよりも、これらの感情を好みます。

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孤独で心が痛むとき、あなたは：

食べ過ぎ、ジャンクフードを食べ、煙を飲み、飲みすぎ、または薬物を服用していますか？
支出を増やしますか？
罪悪感と自己判断で自分を恥じますか？
怒って他人のせいにして、自分を被害者だと見なし続けるのですか？
テレビの前のスペース？
インターネットのセックスとポルノに目を向けますか？
仕事やその他の活動で忙しすぎますか？
ギャンブルやビデオゲームなどの依存症を処理しますか？

アレクサンダーの中毒は彼の痛みを和らげるためにしばらくの間働きますが、彼らが実際に何をしているのかは彼の苦しみを長引かせることです、それが彼が私と働き始めた理由です。アレクサンダーは、思いやりと優しさをもって彼の失恋を受け入れ、感情が彼を通り抜けるようにする方法を学んだことはありませんでした。

アレクサンダーは彼の苦痛の感情を開いて完全に消化するのを避けたので、それらは彼の体の筋肉に刺さり、背中がけいれんを起こし、それが神経をつまんでいた。

真実はその痛い気持ちです—失恋すら —私たちの身体の中を移動し、さまざまな依存症で身体を避けたときよりも、抱きしめたときの方がはるかに速く解放されます。私たちの感情が私たちの筋肉に詰まり、さらなる痛みを引き起こすのではなく、私たちを通して流れるためには、彼らは私たち自身への思いやりをもって対応する必要があります。つまり、優しさ、優しさ、思いやり、優しさ、理解をもって彼らを受け入れる必要があります。これは、私たちの感情を完全に感じ、消化し、解放することを可能にするものです。

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