「ディスカーディア」：中程度にふける方法
彼女のエッセイ「ベーカリー」では、ニューヨーク市内のいたるところにあるお気に入りのベーカリーを訪れ、お気に入りのペストリー（グラノーラクッキー、ピザパン、パンショコラ、クルミ入りチョコレートチップクッキー、ピスタチオドーナツ）を食べることについて説明しています。
私が読んでいるとき、私は「ゾイクス、健康に悪影響を与えることなく、どのようにしてこれらすべてのペストリーをいつでも食べることができるのか」と考えていました。
次にエフロンは説明します：
私は炭水化物の楽園に住むことができてラッキーで、夫がディスカルジアと呼んでいるシンドローム（障害？）に悩まされてラッキーです。恋に落ちたり、本当にお腹が空いたりしないと、数回噛んだ後に物を捨てる傾向があります。ディスカーディアを神に感謝します。さもなければ、私はクレーンで家から連れ出されなければならなかったでしょう。
これを読んだとき、「彼女はクラシックなモデレーターだ！」と思った。
私は、誘惑に対処するとき、人々は「モデレーター」または「棄権者」であると結論付けました。 （あなたが何であるかを知るためにこのクイズに答えてください。）
モデレーターは節度にふけると上手く機能し、何かを「することはない」または何もすることができないと言われるとパニックになります。彼らは、少しの耽溺が彼らを満足させることを発見し、そして彼らはしばしば、数回噛まれると興味を失う。したがって— Discardia！
対照的に、棄権者は、いったん始めたら何かを始めるのは難しいと感じますが、立ち入り禁止のことで悩むことはありません。最初の一口がない方が上手です。私は100％棄権者であり、人生は とても簡単 気づいたとき私の姉である賢人、また棄権者も説明しました。「フライドポテトは私のクリプトナイトです。私はそれらをあきらめました、そして今、私はフライドポテトから自由です。」
モデレーターの友人が私に言った、「私は私の机に高級チョコレートのバーを置いており、毎日1つの正方形を持っています。」
私は言った、「私はそれをすることは決してできなかった、それがなくなるまでチョコレートバーは私を悩ませていました。」 （私はそれ以来、多くのモデレーターがチョコレートのバーをどこかに置いていることを知りました。）
正しい方法も間違った方法もありません。特定の個人に有効なものだけです。 （ペストリーのような）何かをあきらめることは難しいように聞こえるかもしれませんが、私にとって、それは遠いですより簡単に ピスタチオドーナツを3口食べるよりも。
デリアエフロンの「Discardia」は、モデレーターの行動の優れた例であり、ある人の行動が他の人に適している場合とそうでない場合の良い例です。
私の本では前より良い、どのように私たちの習慣を変えることができるかについて、私は棄権の戦略に関する章を持っています。 （事前注文するには、こちらをクリックしてください–早期購入と頻繁な購入。）棄権は一部の人にとっては非常にうまく機能し、他の人にはまったく効果がない。棄権はデリアエフロンでは機能しません。ディスカーディアは私には効きません。
モデレートは理想的なものであることが多いため、あまり快適ではなく堅固ではないため、多くの人がモデレーターであると想定しています。私が観察したことから、多くの人々は実際には棄権者です。たぶん......だろう君は クルミ入りのチョコレートクッキーを三口食べますか？できませんでした。しかし、私はそのパン屋を通り過ぎることができます。モデレーターのように振る舞うことに失敗した場合は、Abstainerアプローチにチャンスを与えてください。難しいように聞こえますが、実際には、棄権者にとってはより簡単に.
モデレーター、Discardiaのような癖はありますか？
棄権者、これはあなたがすることのように聞こえますか？
Abstainer / Moderatorの問題に加えて、意図的な食品廃棄物の考えに非常に不安を感じる人もいます。
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