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小児期のトラウマ：無効化の傷を克服する

「私たちの物語を否定するとき、彼らは私たちを定義します。私たちがストーリーを所有するとき、私たちは勇敢な新しいエンディングを書くことができます。」
—ブレーン・ブラウン

私は子供の頃のトラウマについて話します。私は自分の人生のほとんどを否定していたからです。何が起こったのか、なぜ起こったのか、何を意味しているのか理解できなかったので、それについて書いています。私はこれらの恥、憂鬱、嫌悪感のすべてを説明することができませんでした。私が理解を深めるにつれ、私の文章が、迷子になっている他の被害者を助け、インターネットで答えを探し求めていることを願っています。

「私たちは家族の傷ついた感情をなだめることはできません」とブレーン・ブラウンは書いています。「備蓄された傷が怒り、恨み、孤立に変わるのはあまりにも簡単です。それについて話さなければなりません。したくないときでも。疲れていても。」

しかし、それについて話すことは、無効化に遭遇する準備ができていることを意味します。誰もが私たちの癒しの旅をサポートするわけではありません。彼らは私たちが虐待されたりトラウマを受けたりしたことを完全に否定することができました。一部の人々は、性的虐待のようなことが起こり得る世界に住んでいると信じたくないだけです。「それはテレビ映画でのみ起こることです。」

無効化にはさまざまな形態があります。人々はあなたに言うかもしれません： 過去の生活をやめなさい。バイゴンをバイゴーンにしよう。みんな子供時代が悪かった。事態はさらに悪化する可能性があります。

ここでのメッセージは、トラウマを乗り越えられないために何かがおかしいということです。彼らは私たちがそれを手放し、虐待者と和解すべきだとさえ示唆しているかもしれません。これにより、違法性と私たちに起こったことの影響が最小限に抑えられます。

この方法で無効にされている場合、この人物は私たちの真の最善の関心を持っていないことを覚えておくことが重要です。彼らは私たちが言ったことを受け入れていません。彼らは積極的にそれを心に留めています。事実、彼らはおそらく自分たちの否定の場所から来ており、家族が支配する児童の性的虐待や人身売買の生存者であるエリザベス・コーリー氏によると、彼らの深い感情は同様に無効にされています。（彼女は彼女のブログで無効化を打ち負かすためのいくつかの素晴らしいステップを持っています）。

コーリーは、無効化者は虐待者を擁護し、何が起こったかについての私たちの認識に疑問を投げかける私たちの頭の中の声によく似ていると言います。ガス灯と自己疑問がたくさんあります。それは虐待の言葉であり、虐待者が犠牲者を管理するために使用する言葉と同じです。

私は最近、子供の頃に経験した性的虐待について家族に話しました。彼らはこの件を却下し、私が経験した虐待が「今までで最悪のことが起こった場合は大喜びする」と私に言った。私はこの会話で多くの睡眠を失い、怒りと恨みの混合に取り組み、鬱と自己嫌悪でいっぱいになりました。

無効化がトリガーされています。それは白く熱い怒りを内部に起こさせます。若いころにはできなかった方法で自分たちを守りたいのです。同時に、虐待はまったく起こらなかったと信じているので、私たちは自己不信に傾倒しています。無効化によって治癒が遅くなり、私たちには自分のストーリーを共有する権利がなくなったように感じます。

結局のところ、私たちは他の人々（または彼らが言うこと）をコントロールすることはできません。私たちは自分の行動を制御することしかできません。

「他の人の考えに注意し、あなたは常に彼らの囚人になります。」 — Lao Tzu、タオテチン

トラウマのトラウマからの回復については、言うべきことがたくさんあります。タオ、または「道」は、すべての現実の源であり、指導の原則です。宇宙のすべてを何度も繰り返し、存在の内外に駆り立てるエネルギーです。道教の主な原則は、自然との闘いではなく、自然を受け入れ、調和して取り組むことです。私たちは人生を受け入れます-良い部分と悪い部分の両方。何も強制せず、流れに沿って進みます。

このコンセプトは、自己と癒しに焦点を当てることができるので、心地よいものです。その治癒には時間がかかりますが、必要なものはすべて含まれます。戦う必要はなく、警戒する必要もありませんし、検証を受ける必要もありません。私たちは自然な流れで進むことができ、それは癒し、自己同情になることです。その流れは私たちをここまで導いてくれました。

無効化は傷つき、私たちはその気持ちに対して権利を有します。私たちは感情を否定するべきではありません。私たち自身が自分の経験の唯一の権威であることを決して忘れないでください。

無効化に遭遇したとき、タオを思い出してください。私たちは他の人をコントロールすることはできません。私たちは自己育成することができるだけです。アクションは不要です。私たちは戦う必要も自分を守る必要もありません。私たちが妨げられずに私たちの癒しの道を続けるので、単に彼らを彼ら自身にさせてください。