世界・オブ・心理学ブログ

5つの治療法で治療できない

私は何年もの間、心理療法の利点と利点を称賛してきました。しかし、治療は万能薬ではなく、あらゆる状況であらゆる問題を抱えているすべての人に役立つわけではありません。実際、セラピストに会いに行っても状況をあまり改善できない可能性があることを理解しておくことが重要です。時間、お金、不必要なフラストレーションを節約できるためです。

セラピストは、その性質上、ドアを通って来るすべての人を助けたいと思う傾向があります。善意のセラピストでさえ、提示された問題のタイプのために、治療においてほとんど効果がない場合は十分に理解できない場合があります。結局のところ、心理療法は魔法のようなエリクサーではありません。いくつかのトピックについて話すことは単に状況を助けるために何もしないでしょう。

心理療法があまり役に立たない5つのことを次に示します。

1.あなたの性格。

確かに、人格障害は、精神障害の診断および統計マニュアル（いわゆるDSM）のかなりの部分を構成していますが、それらには、その正当な理由により、そのリファレンスブック内にも独自のカテゴリがあります。 変更するのは本当に難しいです。

人格障害は通常、他のほとんどの精神障害よりも内在的であり、したがって変更することがより困難です。結局のところ、私たちの個性-私たち自身と私たちの周りの世界の両方との関係-は子供時代に始まり、何十年にもわたる価値のある経験、知恵、および学習によって形作られます。数か月分の心理療法で数十年の人格発達を取り消すことは期待できません。（年、多分。）

心理療法は人格障害や長期的な人格特性を治すことはまずありませんが、 助けられる 問題の最悪の特徴のいくつかを軽減するか、その強度を減らします。たとえば、自己陶酔的な人格障害を持つ人は、他の人よりも優れていると考えて人生を歩むかもしれませんが、他の人との個々の取引でそれを弱めることを学ぶことができるので、社会的および仕事の障害が少なくなります。内向的な人々は依然として大部分は内向的ですが、社会的状況でよりリラックスして快適に感じることを学ぶことができます。

2.あなたの子供時代。

ジークムントフロイトとその時代の他の多くの人々は、多くの感情的な健康問題を人の子供時代にさかのぼります。しかし、私たちがやりたいと思っているだけでは、戻ってひどい子供時代を正すことはできません。それこそが、私たちの歴史の一部です。

あなたは できる 心理療法の修正は、子供の頃に起こったことをどのように解釈するかです。そして、それらの問題に固執することを選択するかどうか、またはそれらの重要性について洞察を得た後にそれらから成長できるかどうかです。しかし、セラピーはあなたの悪い両親、腐った兄弟、子供の頃の家の崩壊、またはあなたが育った大ざっぱな近所を癒しません。

3.関係の半分。

健全な関係を機能させるには2つ必要です。そして、関係がいくつかの岩石にぶつかった後も、成長を続け、前進し続ける必要があります。心理療法 できる それらの岩の多い部分を介してカップルを助けますが、両方の人々がオープンマインドと関係に取り組む意欲をもってカウンセリングに同意する場合に限ります。これは、両方のパートナーが（リップサービスを支払うだけでなく）いくつかの変更を積極的に行う必要があることを意味します。

カップルの半分は関係の問題に取り組むためにカウンセリングに行くことができますが、それは両方の半分を治療に持つほど効果的ではありません。片側だけの治療は、通常、その人がパートナーの問題にうまく対処するのを助けるだけです（これは長期的な修正というよりは、バンドエイドのようなものです）。または、さらに悪いことに、そのパートナーが関係がまったく機能しているかどうかを判断するのを助けます。

4.失恋。

私たちのほぼ全員がそれを経験しました。あなたの心が胸から引き裂かれ、踏みつけられたような感覚です。愛が死ぬとき、それは世界で最悪の感情の1つです。悲しいことに、それがほんの数日で終わることはめったにありません。

しかし、セラピストと話をしても、この問題の解決にはあまり役立ちません。関係の終わりは、ほとんどすべての人の生活の中で、ショートカットや迅速な解決策がない、本当に困難な時期の1つです。親密な友人と話し、活動に集中し（たとえそれをしたくなくても）、忙しくなるものに没頭することは、時間が魔法のように最善の策です。

治療 助けるかもしれません 古い関係の詳細について、それが終わってから数年経っても、「スタック」してしまう。人が先に進むことができない場合、専門家と話すことで、関係をよりよく理解し、自分の人生に視点をもたらすことができます。

5.誰かを失う。

DSMの新しい改訂の提案は、通常の悲嘆はうつ病として診断可能になる可能性があることを示唆していますが、悲嘆は通常、治療を必要とする精神疾患とは見なされていません。「悲しみの5段階」の一般的な知恵にもかかわらず、現実は誰もが異なって独特に損失を悲しんでいるというのが現実です。

恋のように、心理療法は、時間と視点の自然なプロセスを加速するのに役立つことはあまりありません。悲しみは、思い出し、亡くなられた人の思いと共にいるためのスペースを必要とします（つまり、悲嘆は、心を込めて忍耐強く行われるときに最もよく行われます）。

治療 できる ただし、悲しみへの志向の人生で「行き詰まっている」人や、数年経ってもまだ損失を克服できない人を助けてください。しかし、ほとんどの人にとって、心理療法は不必要であり、生活や生活の通常のプロセスにとってはやり過ぎです。

* * *

抗うつ薬やアスピリンと同様に、心理療法は、人生に挑戦するあらゆる挑戦に使用できる治療法ではありません。しかし、上記の状況の多くでさえ、療法が考慮すべき有用な代替であるかもしれない例外があります。時間、お金、またはエネルギーが適切に使用されない可能性が高い時期を理解することは、不要な治療を回避するのに役立ちます。