慢性不眠症は高血圧のリスクを増大させる

新しい研究では、眠りに落ちるまでに14分以上かかる不眠症患者が高血圧のリスクが高いことが発見されています。

ウェストチャイナ病院で実施されたこの研究は、眠りにつくまでに時間がかかる不眠症（生理的覚醒と呼ばれる）が高血圧に関連しているかどうかを最初にテストしたものです。

「生理学的過覚醒と高血圧の程度の間に強い相関が見られました」と研究の共同執筆者で睡眠医学の教授であるXiangdong Tang M.D.、Ph.Dは述べた。

「言い換えれば、日中にハイパーアラートがあり、睡眠テスト中にリラックスして眠ることができなかった不眠症患者は、高血圧のリスクが高かった」と研究共同執筆者の研究者であるAlexandros Vgontzas、MDは述べています。ペンシルバニア州立大学の精神科。

ほとんどの人は、不眠症が一般集団で最も一般的な睡眠障害であることを認識しています。一般人口の4分の1から3分の1は、眠りにつくことが困難であると不満を訴え、約10％が慢性的な不満を抱えており、不眠症の治療を求めています。

研究者は219人の慢性不眠症患者と96人の正常な睡眠者（平均年齢40歳、女性の60％以上）を調査しました。彼らは、慢性不眠症を6か月以上睡眠が困難であると定義しました。

参加者は睡眠実験室で監視された一晩を過ごし、翌日睡眠検査を受けました。監視には、午前9時、午前11時、午後1時、および午後3時の2時間間隔で4つの20分の昼寝の機会が含まれていました。

半分の参加者は14分以下で眠りに落ち、残りの半分は14分以上眠りについた。眠りにつくまでに14分以上かかったものは、「過覚醒」と見なされました。

高血圧は、血圧測定または医師の診断に基づいていました。研究者たちは、肥満、睡眠時無呼吸、糖尿病、喫煙、アルコール、カフェインの使用などの交絡因子を制御していました。

慢性不眠症とみぞれテストのスコアが14分を超えると、高血圧のオッズが300％増加しました。睡眠テストのスコアが17分を超えると、オッズが400％増加しました。

「日中に眠りにつくまでの長い待ち時間は、障害の生理学的過覚醒および生物学的重症度の信頼できる指標である可能性があります」とVgontzas氏は語った。

伝統的に、不眠症は夜間の睡眠障害として認識されてきました。ただし、いくつかの研究では、24時間の過覚醒状態であると示唆されています。

重度の不眠症は生物学的事象に関連しており、24時間の過覚醒と高血圧などの重大な心血管代謝の結果に関連付けられています。それほど深刻ではない形態には、主に心理的なルーツがあります。

「ハイパーアラートまたは眠気を感じると、人々は最高の状態で機能したり、日中は気分が良くなったり、夜はぐっすり眠ったりすることができなくなります」とVgontzas氏は述べています。

「日中の不眠症は疲労と疲労を訴えますが、彼らの問題は、彼らがリラックスできず、彼らがハイパーであることです」と彼は言った。

「睡眠不足の通常の寝台車に適用される対策—昼寝、カフェインの使用、または疲労と戦うための他の刺激剤—は不眠症には適用されません。実際、過剰なカフェインは過覚醒を悪化させます。」

出典：アメリカ心臓協会