私たちはすべて一緒にいる：コロナウイルス危機に直面

私はこの記事をベッドから書いています。ペンシルバニア大学のWXPNステーションでスリーピーホローの甘い音を聴いています。私は家にいるつもりで、他の人間と物理的に相互作用するのではなく、電話やサイバースペースで確実に利用できるようにするつもりです。ありがたいことに、COVID-19の症状は見られませんが、心臓と腎臓結石に関連する問題について前月に3回入院していたため、ハイリスクグループになり、 60を超える群衆の一部。

セラピストとして働くことを除いて、近くに住んでいる息子、義理の娘、孫の孫だけが定期的に会っています。私は、彼のすべての感覚で世界を探索することを学び、彼の顔に触れ、彼の口に彼の指を入れている最初の人の世話をするのを手伝います。世界の危機と混乱の真っ只中に、彼が生まれたのは何時でしょう。私の意図は、彼とすべての子供たちにとってより安全で健康的な場所にするために、私ができることをすることです。

完全に自己検疫であると主張することはできませんが、私はCDCの推奨プロトコルに従い、可能な場合は家にいます。定期的に行っているように友達と集まったことはなく、進行する予定だった2つのワークショップと、主催する予定だった1つのパーティーをキャンセルしました。私は集まるための招待を断りました、そして人々が社会の物理的な距離の必要性を真剣に取っているのを見るのを見て心を強くします。完璧なハガーとして、手放すことは困難でした。代わりに、仮想抱擁を提供し、プロキシとして自分の周りに腕を巻き付けます。そのように共有する細菌はいません。逆説は、世界的な出来事の真っ只中、健康危機を超えて、私たちはこれまで以上にお互いとのつながりを必要とするということです。

コロナウイルスが噴火して以来、私のクライアントの多くは理解できる超警戒危機モードにありました。私の仕事は、私自身の醸造の緊張を抱えながらも、彼らが安定を取り戻すのを助けることです。私は彼らに、彼らがすでに知っている不安を軽減する戦略を使用し、頻度を増やすことを思い出させます。私は、パニックを誘発する部分ではなく、信頼できるソースを読んだり、見たり、聞いたりすることをお勧めします。咳やくしゃみをする、ひじをくしゃみにする、病気にかかった人を避ける、可能であれば手洗いする、洗面台や石鹸が手に入らない場合は手指消毒液を使用するなど、衛生方針に従うことをお勧めします。ユーモアと手洗いは、歌についてのアイデアと「手をつないで」、彼らが十分に長い間クレンジングしていることを確認したいときに歌う歌と一緒に行きます。私たちのオフィスには、安全を守るための予防策に関するポスターがあります。私たちの机（いつもそこにあります）には、手指消毒剤のボトルがあります。カウチにライソルをスプレーし、表面を拭きます。

とにかく手を真剣に洗いますが、救急救命精神科病院で働くときはテクニックが強化されているので、さらに良心的です。手洗いについてのミームを見たと思います。記憶に残るものは、まるでハラペーニョのコショウを食べたかのように、そしてコンタクトレンズをつけようとしているように手を洗うように私たちに言います。私のルーチンは、まるで孫に餌をやろうとしているかのように、徹底的に洗うことです。

この危機を乗り切るためのアイデア：

友達に電話する（Facetime、Skype、Zoomがその場にいることの次善の策）。

ソーシャルメディアやメールを介して対話します。

手紙やカードを送る。

あなたの健康を強化する断言を使用してください。「私は癒され、全身が健康です。」「健康は私の生まれながらの権利です。」「私は回復力があり、健康を維持できます。」自分で作る。

ジャーナルに書き込みます。

感謝リストを作成します。

癒しの動画をご覧ください。

カレンドラッカーの「Healed Whole and Healthy」など、健康をアピールする曲とともに歌います。

あなたが子供として大好きだったあなたの子供と孫との種類のゲームをしてください。モノポリー、スティック、ジャック、ビー玉、カード、チェッカーを手に取ってエレクトロニクスを打ちます。

健康と健康を強調する画像でビジョンボードを作成します。

この間、自分や他の人に思いやりを持ってください。