骨粗鬆症の原因

骨粗鬆症にはいくつかの原因があり、そのいくつかは遺伝性であり、いくつかはあなたのライフスタイルに起因します。 制御できない骨粗鬆症の原因には次のものがあります。

• 家族歴 ：あなたの家族の誰かが骨粗鬆症にかかっているか、持っていた場合、あなたはより危険にさらされています。
• 性別 ：女性は単に骨粗鬆症を発症する可能性が高いです。
• 民族性 ：白人およびアジア人は、黒人またはヒスパニック系の人々よりも骨粗鬆症の影響を受けやすいが、これは黒人またはヒスパニック系の人々が危険にさらされていないという意味ではない。

あなたの家族の誰かが骨粗鬆症を持っているか、持っていた場合、あなたはより危険にさらされています。 写真ソース：123RF.com。

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次に、 ある程度制御できるが、一部は手に負えない原因もあります。

エストロゲンレベル ：エストロゲンは骨を保護するため、エストロゲンレベルが低いと、骨粗鬆症を発症するリスクが高くなります。 閉経はエストロゲンレベルの急速な低下を引き起こすため、閉経後の女性である場合は、骨の健康に特に注意する必要があります。 女性は、卵巣がエストロゲンの産生を停止した後、数年間、年に4〜8％の割合で骨を失う場合があります。

• また、卵巣を取り除いた場合、卵巣が多くのエストロゲンを産生するため、骨粗鬆症のリスクが高まります。
• 閉経後の女性または卵巣を摘出された女性は、ホルモンレベルを上げるためにエストロゲン療法について医師に相談することをお勧めします。
• 閉経から何年も経た今、あなたが若い女性であっても、エストロゲンのレベルについて考える必要があります。 不規則な期間は、エストロゲンのレベルが低いことを示す可能性があり、骨の世話をするための早期の警告として役立ちます。 不規則な期間は、過剰な運動または過食によっても生じる可能性があり、どちらも骨量を増加させる可能性があります。
• 男性もエストロゲンを持っていますが、彼らにとっては、骨を保護するのはテストステロンです。 性ホルモンのレベルが低い場合、リスクが高くなります。

骨折の歴史 ：過去に骨折した場合、骨折により骨密度が低下したため、骨粗鬆症のリスクが高くなる可能性があります。

低体重 ：小柄で小さい骨の女性（130ポンド未満）は、最初から骨量が少ないため、骨の健康に特に注意する必要があります。

骨粗鬆症は、完全にあなたがコントロールしている要因によっても引き起こされ、これが骨粗鬆症を予防可能にします。 骨について考える際には、次のことを考慮する必要があります。

• ダイエット ：毎日、骨の成長を促進するさまざまなミネラルとビタミンを適切な量摂取する必要があります。 食べるものは、骨粗鬆症を発症する可能性に大きな影響を与える可能性があります。 骨の成長を促進する食品もあれば、発育を阻害するものもあります。
• カルシウム ：カルシウムは、骨に成長と再生に必要なものを与えます。 毎日十分なカルシウムを摂取しないと、骨が弱くなります。 必要なカルシウムの量は年齢によって異なります。
• ビタミンD ：カルシウムにはビタミンDが必要です。 それなしでは、あなたの体はカルシウムを効果的に吸収し使用することができません。 食事に十分なビタミンDがないと、カルシウム摂取の一部が無駄になり、骨に悪影響を与える可能性があります。 カルシウムのように、必要な量は一生を通じて変化します。
• その他のビタミンおよびミネラル ：リン、マグネシウム、ビタミンK、ビタミンB6、およびビタミンB12もすべて骨の成長に重要です。 幸いなことに、バランスの取れた食事は、これらを十分に摂取できることをほぼ保証します。 十分に摂取しておらず、骨の健康を促進したい場合は、サプリメントを摂取する必要があるかもしれません。

残念なことに、貧困や食生活の悪さのために貧しい食生活をしている人は誰でも、強い骨を作るのに十分なカルシウムや他のミネラルを摂取していないかもしれません。

食事中に何かを過剰に摂取すると、骨を傷めることがあります。 （節度にあるすべて;これから学ぶべき教訓です。）次の摂取を監視する必要があります。

• タンパク質：はい、適切な量のタンパク質を摂取する必要があります。 ただし、タンパク質が多すぎると、実際にカルシウムが失われます。
• カフェイン：カフェインが多すぎると、あなたの体がカルシウムをどれだけよく吸収するかが制限されます。
• エクササイズ ：適切なワークアウトルーチンは骨を強化します。また、体重を支えるエクササイズ（ウォーキングなど）とエクササイズ（ウェイトリフティング）を組み合わせて行う必要があります。 ただし、運動しないと、骨が弱くなり、骨粗鬆症が発生する可能性があります。
• 喫煙 ：喫煙は、いくつかの方法で骨粗鬆症を発症する可能性を高めることができます。化学物質は、体がカルシウムを使用するのを難しくし、さらにエストロゲンがその仕事の1つを果たして骨を保護するのを難しくします。
• アルコール ： アルコールを大量に摂取すると、カルシウムの供給が低下し、体内でのカルシウムの使用効率が低下する可能性があります。

骨粗鬆症は医学的状態または薬物によって引き起こされる可能性があり、これは続発性骨粗鬆症と呼ばれます。

骨粗鬆症を引き起こす可能性のある病状（完全なリストではありません）：

腸の問題 ：これらは、カルシウムとビタミンDの吸収を妨げ、体が骨を再生するのを難しくします。 炎症性腸疾患はその一例です。

腎臓の問題 ：腎臓の問題は、カルシウムの損失を引き起こし、骨の損失と成長のバランスを崩します。

副甲状腺および甲状腺の問題 ：副甲状腺機能亢進症により、体は副甲状腺ホルモン（PTH）を過剰に生成し、骨量減少につながります。 甲状腺機能亢進症は、体内に甲状腺ホルモンを過剰に取り込み、骨を弱める可能性があります。

栄養吸収の問題 ：セリアック病の人は、カルシウムやビタミンDなどの栄養素の吸収に問題があり、それらがないと、健康な骨を維持するのが難しくなります。

骨粗鬆症を引き起こす可能性のある薬（完全なリストではありません）：

• コルチコステロイド ：プレドニゾンは、過度の骨量減少を引き起こす可能性のあるコルチコステロイドです。
• 甲状腺ホルモン ： 甲状腺機能が低下している場合は、甲状腺のレベルを上げるために薬を服用する必要があるかもしれません。 ただし、摂取量が多すぎると、骨が弱くなります。
• いくつかの抗けいれん薬または抗けいれん薬 ：ジランチンはその一例です。
• 制酸剤とアルミニウム