なぜ過去に住むのか

ストレスの多いことが起こった後、それを置き去りにして、私たちの生活を続けることができれば素晴らしいでしょう。時々できます。たとえば、他の車に横滑りされるのを少しばかり見逃して、その瞬間にストレスを感じて、それを振り切って1日を続けることができます。

しかし、配偶者との議論や職場での重要なプレゼンテーションなど、ストレスの多い出来事に遭遇した後、私たちはしばしば反省し続けます（繰り返し、しばしば否定的な考えを持ちます）。これらの考えは、積極的な問題解決に関するものではありません。彼らは過去の出来事を繰り返し噛んで心配しています。

時々、ストレスがたまるものを手放すことができるのはなぜでしょうか。また、イベントが終わって、それを変えられないことを知っていても、私たちがそれについて考え続けられているのに、それ以外の場合もあります。

数多くの否定的な結果を考慮して、過去に住む可能性が高くなる原因を理解することが重要です。

人格が役割を果たします。他の人よりも反すうになりやすい人もいます。ほぼ全員が過去にどこかに住んでいますが、一部の人々はより頻繁にそれを行い、自分の考えに行き詰まる可能性が高くなります。

しかし、私たちを反すうする可能性を高めるようなストレスの多い出来事はありますか？最近の調査によると、ある種の社会的要素を持つストレスの多い出来事は、私たちに固執する可能性が高いことが示されています（感情、2012年8月）。したがって、たとえば、公開プレゼンテーションは、私的なストレスの多い体験よりも、過去に住むようになる可能性が高くなります。

もちろんそれは理にかなっています。何らかの方法でパフォーマンスをしなければならなかった場合、他の人の否定的な判断を心配する可能性が高くなります。心配するだけでなく、恥を感じる可能性も高くなります。

それは悪循環になる可能性があります。私たちは人前でストレスの多い経験をしており、自分の行動が他人に受け入れられないことを心配し、自分の行動（正当化されているかどうかにかかわらず）を恥ずかしく感じ、さらに心配しています。恥を感じるほど、心配する可能性が高くなります。

恥はまた、反すうや否定的な考えに関連しているようです。恥は、目標を達成できなかったときに発生します。アンメットゴールは、目標に集中する傾向があります。恥の感情-たとえば、他の人が持っているものを達成できないことへの恥、十分ではないことへの恥-は、物事を過剰に考え、過去の失敗についての否定的な考えに行き詰まることがあります。

反すうおよび永続的な否定的思考は、社会不安、うつ病の症状、血圧の上昇、および血中のコルチゾール（ストレスに関連するホルモン）の量の増加に関連しています。この種の心配は、ストレスの多い出来事が過ぎてから3〜5日続くことがあります。