悩みに対処しながら今を生きる

Eckhart Tolleの著書を含む、この主題に関する数多くの記事や本を読んだことがあります。 今の力これは、外の世界に接続する方法、そしてさらに重要なことに、現在の瞬間に自分自身を固定するのを助けるために私たちの内の存在の静寂に特定の実践を提供します。 Tolleが指摘しているように、人々は今ここで起こっていることは何でも対処できます（緊急事態であっても、行動に飛び込むことができます）が、未来への心の投影のみである何かに対処することは事実上不可能です。 願いを変えることができた 過去の考え方。現在に住んでいると、将来のwhat-ifの不安を軽減し、過去の後悔のうつ病を緩和するのに役立ちます。そして、私はトールの教えを強く勧め、彼の本のメッセージを頻繁に読み直し（そして下線を引き続ける）、それでも私はまだ苦労しています。

周りを見渡して、私は他の人も同様に知っています。私が知っている、今ここでの生活を実践し、日常的に瞑想している人々でさえ、生活環境と心の痛みの両方の弓と矢に苦しんでいます。それで…今、繁栄しようと努力しながら、困難の現実にどう対処できるでしょうか？

私はまず第一に、私たちの肉体的世界と感情的世界の両方が、私たちが認識し、傾向づけるべきものであることを知ることが重要であると信じています。つまり、信じられないほどの背中の痛みに対処している場合、それを医療従事者が診断し、身体的苦痛を癒すか緩和する治療計画に注意を払うことが役立つ場合があります。同様に、深い感情的な苦痛に直面している場合は、専門家または信頼できる友人の専門知識を求めて、それがどこから生じ、それに対処するために実行できるアクションを理解するのを助けることができます。また、PTSD、うつ病、不安症、パニック障害、OCDなどのメンタルヘルス状態が続いている場合は、トリガーを認めることが重要であり、今ここにいることを練習することは非常に難しい場合があることを理解してください。（これは、たとえあなたが後退に遭遇したとしても、それが長期的にあなたを助けないという意味ではありません）。

次に、私たちのほとんども、少なくとも一度は少なくとも、自然災害、愛する人の死、失業や家事などの壊滅的な生活状況に対処する必要があります。まるで生存の海を踏んでいるかのように感じることができます。今日の厳しい現実に対処する必要があるだけでなく、 持ってる 以前よりはるかに大きな方法で未来を計画します。太陽の現在の喜びを私たちの顔で練習し、私たちの内なる声の静けさに接続することは、これらの試練の時に、はるかに困難になる可能性があります。 Tolleが彼の本で指摘しているように 今の力を実践する、あなたが現在の状況の現実を受け入れることを学んだとしても（それが荒廃に起因するか単純な停滞に起因するかにかかわらず）、それはあなたがしなければならないという意味ではありません辞任それに自分。それでも、何をする必要があるかを確認し、行動を起こし、一度に1つのことを行って、よりポジティブな方向に向けてポジティブな変化を起こすことができます。

そのとき、現在の生活を実践することは、実際の生活環境、感情、精神的健康状態、身体を単なる気晴らしとしてそらすという意味ではありません。引き続き適切な措置を講じます。私達はまだ未来を計画しています。しかし、現時点での行動と計画は、過去の過ちを取り戻し、将来の出来事に立ち向かうという反すうサイクルとはかなり異なります。現在と現在の現実に足を踏み入れるとき、私たちは明確な方向性を保ち、前向きな解決策に基づいた意思決定を行う可能性が高く、うまくいけば混乱の中でも、より深い安心を保つことができます。私自身は ワーキング その上で、少なくとも！