セラピューティックマッサージは背中の痛みを和らげることができますか？

背中のマッサージを受けたことがありますか？ あなたが数百万人の腰痛患者の一人であるなら、あなたはあなたの痛みを和らげるのを助けるためにこの形式の治療を検討したいと思うかもしれません。 セラピューティックマッサージについて知っておくべき5つのことを次に示します。

マッサージは、さまざまな脊椎疾患を持つ何百万人もの人々を助ける人気のある治療法です。 写真ソース：123RF.com。

機能しますか？
マッサージは、以下を含む多種多様な脊椎疾患を持つ何百万人もの人々を助ける人気のある治療法です。

• 筋肉の緊張
• 筋肉のけいれん
• 炎症
• 痛み
• 剛性
• 疼痛

手または専用のツールを使用して、マッサージセラピストが患部の筋肉をkみ、こすり、strokeでて、全身の血流（循環）を増やします。 これにより、筋肉に酸素と栄養分が供給され、そこに蓄積する酸やその他の老廃物が除去され、痛みが緩和されます。

マッサージの種類
マッサージには多くの種類がありますが、最も一般的なものは次のとおりです。

• スウェーデン式マッサージ：ある方向への軽いストロークと別の方向への深い圧力を組み合わせて筋肉をリラックスさせます
• 深部組織マッサージ：より遅いストロークとより直接的な圧力と摩擦を使用して、慢性的な筋肉の緊張をターゲットにします
• 筋膜の解放：筋膜（筋肉を包み込んで支える線維組織）に蓄積された緊張を解放します。 筋肉損傷後によく使用されます
• トリガーポイントとミオセラピー：トリガーポイントに直接圧力をかけると、トリガーポイントが解放されます。 同時に、セラピストは皮膚にスプレーされた冷却剤を使用しながら筋肉を伸ばします。
• 指圧：指圧に基づく東洋療法。
• レイキ：身体のエネルギーを調整しようとする日本のマッサージ。

マッサージセラピストを見つける方法

• 口コミ：マッサージ療法を受けた友人と話してください。
• 医師または看護師：多くの医師および看護師は、マッサージを含むさまざまな形の補完代替医療について非常に精通しています。
• American Massage Therapy Association（AMTA）：この組織は、世界中のマッサージ療法士を代表しています。

あなたのマッサージセラピストが持っていることを確認してください：

• マッサージトレーニング認定委員会（COMTA）または治療マッサージおよびボディワークの国家認証委員会によって認定または承認されたプログラムを卒業。
• 少なくとも500時間のトレーニングを完了した
• 州が認可または認定されています。
• AMTAなどの国家組織に属し、メンバーに特定の実践基準と厳格な倫理規範に従うことを要求します。

日曜大工マッサージ
誰かがあなたにマッサージを与えるという考えが気に入らない場合、セラピストに行く時間がないか、費用がかかりすぎる場合は、自分でマッサージをすることを検討してください。 血流を増やし痛みを和らげるのに役立つ多くのタイプのハンドヘルドマッサージャーがあります。 通常、影響を受けた筋肉にほんの数分で痛みを和らげることができます。

警告
もちろん、マッサージを受ける前、または治療や治療を開始する前に、医師または看護師に相談してください。 マッサージの種類や期間に制限がないことを確認してください。 セラピューティックマッサージは万人向けではありません。 マッサージで痛みを和らげられない、または不快感が増す場合は、医師に相談してください。