自己思いやりが大学への移行を容易にする

新しい研究で、ブリティッシュコロンビア大学（UBC）の調査員は、より多くの自己思いやりを報告した1年生の大学生も、学校でよりエネルギッシュで生き生きとして楽観的であると感じました。

生徒の自己思いやりのレベルが上がると、生徒の人生への関わりとやる気も高まりました。

「私たちの研究は、高校と大学の間の移行中に学生が経験する可能性がある心理的ストレスは、自律性、能力、および関連性の心理的ニーズを高め、それが幸福を豊かにするため、自己思いやりで軽減できることを示唆しています。」研究の筆頭著者であるケイティガンネル博士。

自己同情は自己優しさを強調します。それは自分に過度に批判的ではないことを意味します。共通の人間性、つまり失敗を認識することは普遍的です。そしてマインドフルネスは、その瞬間に存在し、落ち着くことを意味します。

観察研究は、自己報告式のアンケートに回答した189年のUBCの1年生を対象に、5か月にわたって行われました。

自己思いやりの介入には、否定的な自己判断や不適切な感情を回避するための演習が含まれる場合があります。 1つの例は、否定的な経験について自己同情的に書くことです。

「初年度の大学はストレスの多いことを研究が示している」と、共著者でUBCの運動学教授であるピーター・クロッカー博士は述べた。

「高学年になるのに慣れている学生は、大学で同じようにできないことにショックを受け、家から離れて暮らすことに挑戦していると感じ、高校で得た重要な社会的支援を欠いていることがよくあります。自己同情は、これらのタイプの問題に対処するための効果的な戦略またはリソースのようです。」

クロッカー氏は、彼の研究グループは以前、自己同情の介入が高性能女性アスリートの自己批判と否定的な反省を低下させることを示したと述べた。

研究者たちは、彼らの調査結果は、ワークショップやキャンペーンの開発を通じて、カレッジや大学が1年生の自己同情を高める可能性を強調していると語った。

研究はジャーナルに表示されます 個性と個人差.

出典：ブリティッシュコロンビア大学