防御力が個人の成長を妨げないようにする
ミーガンはもう一方の頬を向けていましたが、私はそれができませんでした。彼女が反撃しなかったので、彼らが彼女をからかっていたと思いました。私は常に反撃することを約束しました。もちろん、それは私にまったく新しい種類の問題、つまり防御力をもたらすだけでした。
それは膝の反応であり、私たちが間違っている、または誤って認識されていると感じたときに自分自身を守ります。そして、私たちが何かについて不安なときは、どこからでも個人的な攻撃を感知するのは簡単です。ライトが緑色に変わったときに私たちが行くのをためらっていたために誰かが私たちを怒鳴るとき、私たちは「ねえ、私はばかではない！」と言う必要を感じるかもしれません。しかし、それは個人的なものではありませんでした。後ろの人は私たちに行ってほしかった。彼らが実際に怒っていたとしても、それは私たちの自尊心に対する個人的な攻撃ではありませんでした。
防御壁は、感謝や無礼を感じるとすぐに上がります。壁は、私たちの選択や行動に対する不公平や否定的な評価を防ぐためのものです。しかし、しばしばシャットアウトするのは自己改善です。自分を守るために多くの時間を費やすと、重要なことは何も聞こえなくなります。建設的な批判は個人の成長に役立ちます。手始めに、それは私たちがより良いコミュニケーションを助け、社会的団結を促進し、より健全な関係を構築するのに役立ちます。
防御力は、それ自体を語らせるのではなく、行動を言い訳にしようとするものです。たとえば、深夜のパーティーの最中に騒音を抑えるように隣人に依頼した場合、翌日に目覚めると、隣人から「ときどき騒ぐこともある」という20ページの電子メールが届きます。
事は、行動は常にそれ自身のために語っています。あなたは誰かにあなたが彼らを好きだと言うことができますが、あなたがいつも彼らをひどく扱いさえすれば、彼らはあなたが本当に彼らを好きだと信じることはありません。言葉はかなり薄っぺらで、私たちが取る行動でそれらをバックアップする必要があります。
私の作品「責任は呪いではなく祝福である」では、弁解を使用して責任を回避すると、感情的な能力と自律性が失われることを説明します。責任者は他の場所で非難しようとはしません。代わりに、彼らはオープンマインドで問題解決に積極的です。彼らは自分の過ちを自分の価値を切り下げるとは認識していません。彼らは過ちを生活と学習の一部として見ています。しかし、防御者は、単一の間違いを自分の価値を完全に損なうものと見なします。誰かが間違いを指摘すると、防御的な人は自分の足の下に無価値の裂け目が開いていると感じます。
私たちが防御的になるとき、私たちは他の人に暴力を振るい、否定的な感情で彼らを満たします。そうすれば、彼らは私たちの見解を受け入れる可能性が低くなります。私たちは彼らの話を本当に聞く機会を失い、彼らも私たちの言うことを聞かないようにしました。したがって、最終的には防御力が状況を悪化させるだけです。コミュニケーションに苦痛な分裂を引き起こします。他の人が私たちに近ければ近いほど、大きな傷を負います。
「私たちは、強さが上に出て戦いに勝つことを意味すると信じるように条件付けられています」とナンシーコリアー、LCSW、Rev。は書いています。「しかし、実際の強さは、剣と盾を下に置く勇気と、オープンで無防備。」
次回、血圧が上昇し、防御壁が上がり始めたと感じたときは、一時停止して、話さないでください。多くの場合、防御力では目的を達成できないことを知っているため、何も言わない方がよいでしょう。仲間の生徒に言葉で虐待されている間に言葉を言うことを拒否したミーガンのように。多分それはそれを手放し、他の頬を回して、自己同情を練習する時が来ました。
Shutterstock提供の防御的な戦士の画像。
