エクササイズを超えたアクティブエイジングの再定義

人口が高齢化するにつれ、世界中の保健当局は高齢者にアクティブで健康的なライフスタイルを提供するように働きかけています。しかし、新しい研究によれば、「アクティブな老化」には運動やフィットネスだけではありません。

コペンハーゲン大学健康老化センターのアスケジュルラッセン氏は、「30年前は、高齢者はまったく活動的であるとは考えられていませんでした。危険だと考えられていたため、実際には運動しないように助言されました」と述べています。

「トランプはよりふさわしい活動と見なされていました。今日、私たちはみな、私たちが死ぬ日まで、健康で90歳になるまで、活発で健康的な生活を送ることが期待されています。老年は、ある意味で、取り消されています。」

しかし、最近博士号を擁護したラッセン。「アクティブエイジングと老化の非形成」の論文は、ビリヤードをするなど、生活の質を高める多くのことをしているが、保健当局によって「健康」と特徴付けられている活動ではないことを述べています。

ラッセンは彼の研究のために、コペンハーゲンの高齢者向けの2つの活動センターで実地調査を実施し、世界保健機関（WHO）と欧州連合（EU）が発行した活動的高齢化に関する公式文書を分析しました。

「ビリヤードをすることはしばしば特定のライフスタイル-例えばビールやドラムを飲むこと-とともに来ます、そしてこれが彼らが彼らの活発な老化政策を策定したときにWHOとEUが意味したことではなかったと私は確信しています」

「しかし、ビリヤードはアクティブな老化を構成します。ビリヤードは、まず第一に、これらの男性が徹底的に楽しんでいる活動であり、彼らを地元のコミュニティに浸し、社会的に活動的な状態に保ちながら生活の質を向上させます。

「そして、ビリヤードは、第二に、ゲームが活動の期間と受動性の間で自然に変化し、これは男性が何時間もプレーし続けることができることを意味するため、高齢者にとって非常に適切な運動です。 5時間続く身体活動に耐えられる高齢者はそれほど多くありませんが、ビリヤードでは、これらの男性が1日を通して身体活動を広げることができます。」

ラッセンによれば、健康でアクティブな老化のより幅広い、より包括的な概念があり、高齢者がすでに参加しているコミュニティや活動を可能にし、日常生活、生活の質、および一般的な健康にプラスの影響を与える必要があります。 」

「それはまた、高齢者が同種の人々のグループを構成しないという事実を考慮に入れなければならない：ある人にとって乗り越えられないように見える活動は、他の人にとって完全に自然であろう」と彼は付け加えた。

ラッセンによると、これらのセンターでの高齢者向けの活動のプラスの副作用の1つは、彼らが病気から心を奪うのを助けることです。

出典：健康な老化のためのセンター–コペンハーゲン大学