カウチの動作により寿命が短くなる可能性があります
オーストリアの研究者は、成人8,800人の生活習慣を追跡し、毎日テレビの前で過ごした1時間ごとに、
- すべての原因による死亡リスクが11％増加し、
- がん死のリスクが9％増加した。そして
- 18％は、心血管疾患（CVD）関連の死亡のリスクが増加しました。
1日2時間未満のテレビを視聴した人と比較して、1日4時間以上視聴した人は、すべての原因による死亡のリスクが46％高く、心血管疾患に関連した死亡のリスクが80％増加しました。
この協会は、喫煙、高血圧、高血中コレステロール、不健康な食事、過度の腰囲、余暇の運動など、他の独立した一般的な心血管疾患のリスク要因に関係なく開催されました。
研究は特にテレビの視聴に焦点を当てていましたが、調査結果は、机に座ったり、コンピューターの前に座ったりするなどの長期の座りがちな行動は、人の健康にリスクをもたらす可能性があることを示唆しています。
この研究の主執筆者であり教授であり、ベーカーIDIハートの代謝および肥満部門の身体活動研究所の責任者であるデービッドダンスタン博士は、人体は長時間座るのではなく動くように設計されていると述べました。オーストラリアのビクトリアにある糖尿病研究所。
「起きていることは、立ち上がって体の筋肉を動かすことを含む日常生活の通常の活動の多くが座っていることに変換されていることです」とダンスタンは言った。
「技術的、社会的、経済的変化は、人々が以前ほど筋肉を動かさないことを意味します。その結果、人々が自分の人生を歩むにつれて、エネルギー消費のレベルは減少し続けます。多くの人にとって、日常的には、ある椅子から別の椅子に、つまり車の椅子からオフィスの椅子、テレビの前の椅子にシフトするだけです。」
ダンスタン氏によると、この調査結果は、太りすぎや肥満の人だけでなく、健康的な体重の人にも当てはまるという。 「誰かが健康な体重を持っている場合でも、長時間座っていると、彼らの血糖値と血中脂肪に不健康な影響を及ぼします」と彼は言った。
調査はオーストラリアで行われたが、ダンスタンは調査結果は確かにアメリカ人に適用できると述べた。毎日のテレビ視聴の平均は、オーストラリアとイギリスでは約3時間、米国では最大8時間であり、全成人の3分の2が太りすぎまたは肥満です。
運動の利点は長い間確立されてきましたが、研究者たちは、人が座りすぎるとどうなるかを知りたがっていました。テレビ鑑賞は、家で行われる最も一般的な座りがちな活動です。
研究者は、経口ブドウ糖負荷試験を受け、コレステロールや血糖値などのバイオマーカーを測定できるように血液サンプルを提供した25歳以上の男性3,846人と女性4,954人にインタビューしました。参加者は1999年から2000年まで登録され、2006年まで続いた。
彼らは過去7日間のテレビの視聴傾向を報告し、3つのカテゴリのいずれかに分類されました。毎日2〜4時間視聴した人。そして4時間以上見た人。
心血管疾患の病歴のある人々は研究から除外されました。 6年以上の追跡期間中に284人の死亡がありました—心臓血管疾患による87人と癌による125人の死亡です。
がんとテレビ視聴の関連はごくわずかであると研究者らは報告している。ただし、テレビの視聴量と心血管疾患による死亡の増加、および典型的な心血管疾患のリスク要因とその他のライフスタイルの要因を考慮した後でも、すべての原因による死亡には直接的な関連がありました。
含意は単純だとダンスタン氏は言う。 「定期的な運動を行うことに加えて、長時間座ることを避け、「より多く、より頻繁に動く」ことを心に留めてください。座り過ぎは健康に悪い。」
出典：アメリカ心臓協会
