態度を受け入れる無意識のプライミング欲求不満を減らすための最良の方法

中国の新しい研究は、無意識のレベルでイライラする経験を受け入れることを学ぶことは、社会的機能と健康の両方の改善に役立つことを示唆しています。

人生は、デート、大学入学、就職活動など、中絶された目標に満ちています。目標の追求があるところでは、挫折と欲求不満があります。

欲求不満に対処することを学ぶことは、人間の生活にとって極めて重要です。中国の研究者たちは、受容の態度を無意識に刺激することで、イライラする感情を軽減するのに効果があると判断しました。同時に、サブリミナルの忍耐力は認知力を低下させず、気分を安定させます。

このスキルは、毎日の欲求不満の対処、適応的対処の教育、健康な人格の発達に重要な視点を提供します。

このアプローチの開発により、人々は、欲求不満の感情を回避したり修正したりするのではなく、受容的で観察的で判断力のない感情を受け入れるようになります。

このアプローチは、否定的な感情を意識的に受け入れるよりも優れており、長期的な健康にはメリットがありますが、すぐに不快な感情を強める可能性があります。

また、受容を行使するには、欲求不満に対する私たちの自然で本能的な反応を落とす必要がありますが、代わりに、私たちが経験するすべてのものを受け入れることを学ぶ必要があります。明らかに、このプロセスはコストと労力を要します。

研究のために、研究者はフィードバックと組み合わせた困難な算術タスクを使用して、イライラする感情を誘発しました。

その結果は、欲求不満の感情を意識して努力して受け入れることで、肯定的な感情、つまり状態のうつ病の典型的な症状が短期的に軽減されることを確認しました。しかし、これらの副作用は排除され、この介入は、無意識のうちに被験者を受け入れ態度でプライミングすることによって実現されました。

無意識の受容を誘発するために、被験者は5つの単語のうち4つを選択するように求められました。そのうちの1つは意味的に「受容」に関連しており、適切な文を構成します。

この後、イライラするタスクを実行すると、生理学的コストは大幅に削減されましたが、プラスの影響はほとんど減少しませんでした。

これらの調査結果は、無意識の受容態度の形成が、欲求不満の感情的反応を軽減するために、意識受容よりもうまく機能する可能性があることを示唆しています。

出典：Science China Press / EurekAlert！