PreKママのより高い不安にリンクされたスクリーンタイム

オーストラリアのディーキン大学の研究者による新しい研究によると、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで時間を過ごすなど、画面ベースの座りがちな行動に従事する幼児の母親は、不安のレベルが高くなる傾向があります。

実際、調査結果は、余計な1時間のスクリーン時間ごとに不安レベルが増加することを示しています。これは、他の方法では身体活動をしているママにも当てはまります。

「女性は不安症を発症するリスクの高いグループであり、25〜34歳の女性は、同じ年齢の男性と比較して不安障害を経験する可能性がほぼ2倍高くなります。ディーキン大学の身体活動および栄養研究所（IPAN）の主任研究者であるDr. Megan Teychenneは、不安のリスクは25歳から44歳の間でピークに達することが示されています。

「同時に、25歳から34歳の女性が他のどの年齢グループと比較しても座りがちな行動に最も多くの時間を費やしていることを示す利用可能な限られたデータがあります」と彼女は言います。

さらに、母親の不安は子供の不安の主要な予測因子であることが示されているため、母親の不安のリスクを低減するための戦略を特定することが重要であるとテイチェンネは述べています。

研究のために、研究者は2〜5歳の子供を持つオーストラリアの528人の母親に調査を完了するように依頼しました。この調査では、余暇の目的で画面（テレビ、コンピューター、タブレットやスマートフォンなどのデバイス）を使用した時間を報告しました。彼らはまた、不安の症状の高まりについてスクリーニングされた。

調査結果は、参加者がコンピュータまたはハンドヘルドデバイスを使用するごとに、不安レベルが増加したことを示しています。ただし、テレビの視聴と不安症状との間に関連性は見つかりませんでした。

さらに、母親が大量の身体活動に従事していても、余暇をコンピュータや携帯機器で長時間過ごした場合でも、不安のリスクが高かった。

Teychenne氏は、新しい調査結果は、代替戦略が幼い子供を持つ母親の不安のリスクを軽減するのにどのように役立つかについて、研究者がより理解を深めるのに役立つと述べています。

「私たちは、幼い子供を持つ多くの母親が子供の世話をするのに信じられないほど忙しいことを知っていますが、彼らが自分のコンピューター、スマートフォン、またはタブレットで長い余暇を過ごす傾向がある場合、彼らは実際に不安を発症するリスクを高めているかもしれません、 」とテイチェンネは言った。

「時間の不足は、これらの母親がより活発になるための大きな障壁になる可能性があることを考えると、より現実的なアプローチは、代わりに彼らの座りがちな行動を減らすことを試みることです」と彼女は言った。

Teychenneは、時間制限のあるお母さんに、テクノロジーの使いすぎを避けるために使用できるいくつかの簡単な戦略を提供しています。

「母親は、ソーシャルメディアに費やす時間を制限したり、夜間にウェブを閲覧したりして、これを友達と一緒に設定することで「デジタルデトックス」を試すことができます。また、20〜30分ごとに立ち上がって散歩に出たり、コップ1杯の水を飲んだり、ストレッチだけをしたりして、画面から少し休憩することもできます」と彼女は言います。

「余暇の目的で幼い子供を持つ母親がコンピューターや携帯型電子機器を使用する時間を減らすことは、このリスクの高い対象グループにおける不安のリスクを下げるための重要で費用効果の高い戦略かもしれません。」

この研究は最近発表されました PLOS ONE.

出典：ディーキン大学