あなたの好みのワークアウト設定はあなたの性格タイプを明らかにするかもしれません

ジムや屋外での運動が好きですか？答えはあなたの性格について何かを明らかにするかもしれません。

新しい研究によると、ジムでも屋外でも、好みの運動設定は特定の性格特性と密接に関連していることがわかりました。たとえば、外向的なタイプや客観的なロジックやレジメンに依存しているタイプは、ジムでのエクササイズを好む傾向があります。

一方、創造的な人々、特に新しいアイデアでの作業を楽しむ人々、および論理よりも感情や価値観に重点を置く個人は、サイクリングやランニングなどのアウトドアアクティビティに適しています。

この調査結果は、ストラトフォードアポンエイボンの職業心理学部門に関する英国心理学会の年次会議で、公認心理学者であり、OPPのソートリーダーシップの責任者であるジョンハックストンによって発表されています。

「この研究から得られる最も重要なアドバイスは、誰にでも適したタイプの運動は存在しないということです」とHackston氏は述べています。

「群衆をジムに追いかけるか、最新のエクササイズファッドにサインアップするというプレッシャーがあるかもしれませんが、彼らのパーソナリティタイプを時間のテストを継続する可能性が高いエクササイズプランに一致させることは、はるかに効果的です。

この調査には、いくつかの国のさまざまな企業から800人以上が参加しました。研究者たちは、外向的な性格タイプの人々がジムで運動することを好む傾向があることを発見しました。

より創造的な心を持ったスタッフ、特に新しいアイデアでの作業を楽しむスタッフは、構造化されたジム体制と比較して、サイクリングやランニングなどのアウトドアアクティビティにはるかに適していました。

加えて、客観的な論理を好む人は、感情や価値観をより重要視する人よりも、運動計画を厳守する傾向がありました。

「私たちは、組織がエクササイズを通じてスタッフの成長をどのように支援できるかを調査することに熱心でした。個人の性格タイプを特定のタイプのエクササイズに一致させると、効果と個人の楽しさの両方を高めることができることを発見しました」とハクストン氏は語った。

「組織は、この研究を使用してスタッフがフィットネスを改善するのを助けることができます。フィットネスが増加すると、病気に関連する欠勤が減少し、従業員の満足度が向上する可能性があります。」

出典：British Psychological Society（BPS）