外傷専門家がCOVID-19に対処するためのヒントを提供

新しい研究では、ニューヨークの研究者は、現在のCOVID-19危機の間のストレスに対処する効果的な方法を提案しています。捜査官は、9/11のテロ攻撃を含む外傷後のニューヨーク大都市圏の居住者に役立つ戦略をレビューしました。

ニューヨーク州立大学ビンガムトン大学の心理学の著名な教授であるスティーブンジェイリン博士、博士号を取得したクレイグポリッツィ博士、アンドリューペリー博士は、以前の研究をレビューし、大量の心的外傷イベント後に使用されたメンタルヘルスの介入を評価しました。

論文は学術雑誌の特別号に掲載されます 臨床神経精神医学。リンは、ビンガムトンの意識、認知および精神病理学の研究所の所長です。

ビンガムトン研究所は、受容ベースの対処法、マインドフルネス、愛情のある親切な瞑想法など、ストレスに対する回復力と回復を促進する可能性のある対処法を研究してきたと、ポリッツィ氏は説明した。

「私たちはまた、トラウマを経験したクライアントとの以前の仕事からのインスピレーションを引き出し、彼らがトラウマ的出来事にどのように対処したかを示しました。

この記事では、2001年9月11日の同時多発外傷事件であるテロ攻撃後のニューヨーク大都市圏の研究を取り上げています。各出来事は、心的外傷後のストレス、不安、抑うつなどの心理的問題を引き起こす可能性のある強い恐怖によって特徴付けられました。

さらに、9/11は対処、回復力、トラウマの点で徹底的に研究されており、対処戦略の有効性を評価するための強力な科学的基盤を提供していると、ポリッツィ氏は語った。

もちろん、大きな違いがあります。自然災害やテロ事件は人々の反応や回復をもたらしますが、パンデミックは1918年のスペインのインフルエンザ以来見られなかったレベルの社会的孤立を必要とします。

個人はまた、トラウマへの反応が異なり、著者はさまざまな対処技術を提案しました。 「人々は独特であり、彼らが対処する方法は彼らのニーズと価値観と一致しているべきです」とポリッツィは言った。

対処活動は、否定的な出来事から立ち直る能力を高め、進行中のストレス要因や変化する状況に対処するために精神的なリソースを解放することができると研究者たちは述べています。対処活動は、制御、一貫性、つながりという3つのCに焦点を当てています。

日常の活動を計画したり、友人や家族にチェックインしたり、商業ニュースの取り込みを調整したり、日記をつけたり、パンデミック後の将来に備えたりすることで、コントロール感を得ることができます。

接続は、人との接触とサポートのニーズを満たします。これは、電話、テレビ会議、ソーシャルメディアを介して社会的に離れている場合でも、愛情のこもった瞑想のより内部的な実践でさえ達成できます。瞑想テクニックは、自己、愛する人、すべての人間、そして最終的にはすべての衆生にポジティブな感情を向けることができます。

記事によると、コヒーレンスは「世界の意味と意味を理解したいという人間の深い欲求に基づいて設立された」とのことです。 1つの出発点は「受容ベースの対処法」であり、私たちの恐怖、不安、感情的な反応を判断なしに観察します。これは、一般にマインドフルネスとして知られています。

マインドフルネスは、瞑想や呼吸に焦点を当てることだけでなく、食べたり歩いたりするなどの活動を与えることによっても実行できます。

今後、パンデミックはさらなる研究を生み出すでしょう。 Lynnの研究室は、心的外傷と感情の調節が、心的外傷後のストレスと解離から身を守ることによって、パンデミック中の回復力をどのように促進するかを評価することを計画しています。

「私たちの記事で提案した対処戦略をテストして、人々がパンデミック時の苦痛を軽減するためにそれらを使用したかどうかを確認し、ストレスに対処するために使用される追加のテクニックを特定して、将来の大量外傷時の対処に関する推奨事項を強化することも重要です。 」ポリッツィは言った。

出典：ビンガムトン大学/ EurekAlertビンガムトン大学/ EurekAlert