瞑想は難民がPTSDから回復するのを助ける
戦争で荒廃した国々のアフリカの民間人は暴力や死の脅威を経験しており、愛する人たちの虐待、拷問、強姦、さらには殺害さえ目撃した人がたくさんいます。
その結果、ウガンダの難民キャンプに住んでいる多くのコンゴは、深刻なPTSDに苦しんでいます。
新しい研究では、超越瞑想®技術を習得したコンゴの難民が、わずか10日間でPTSD症状の大幅な減少を示したことが示されています。
で報告されているように 外傷性ストレスのジャーナル、11人の被験者が10日と30日のTMの練習後にテストされました。わずか10日後に、PTSDの症状はほぼ30ポイント減少しました。
「以前の研究では、TM被験者の90％が無症候レベルに低下した30日後に同様の結果が見つかりました。しかし、わずか10日後にこのグループで大幅な減少が見られたことに驚きました」と研究著者のブライアンリース医師、医学博士、医学博士は述べています。
対象は、PTSDの重症度を17から85までのスケールで評価する、民間人のための心的外傷後ストレス障害チェックリスト（PCL-C）を使用して評価されました。35未満のスコアは、PTSDの症状が緩和したことを意味します。
研究の対象者は、最初に平均スコア77.9でテストしました。超越瞑想法を実践してわずか10日後、彼らのPTSDテストのスコアは平均48に低下し、臨床的に非常に有意でした。
30日後、被験者は再度テストされ、PTSDスコアは平均35.3に低下しました。つまり、被験者にはほとんどPTSDの症状がありませんでした。
「この研究を面白くするのは、TMテクニックを開始する前の90日間にテストしたところ、PTSDスコアが上昇し続けたことです」と共著者のFred Travis、Ph.Dは述べています。
「その期間中、スコアは最初の68.5から90日後の77.9に上昇しました。しかし、彼らが超越瞑想法を開始すると、彼らのPTSDスコアは急落しました。」
研究者によると、この特定の瞑想テクニックの間に、人は安らかな深い覚醒の深い状態を経験します。
この状態を1日2回20分間繰り返し体験すると、神経系が培養され、残りの日は精神的および身体的機能が安定します。
これは、不安な思考、睡眠障害、およびその他の有害なPTSD症状を最小限に抑えるのに役立ちます。
トラビスは超越瞑想で超越の経験を信じ、「扁桃体を落ち着かせ、PTS症状を緩和し、個人を解放してより多くの可能性を見せるようにしました。」
42名の被験者が関与したコンゴ難民に関する以前の研究では、超越瞑想グループの平均チェックリストスコアは30日後に無症状レベルであり、対照群の平均スコアは実際には同じ期間で悪化したことがわかりました。
「これは現在、PTSDの改善を示す4番目の研究です」と米陸軍予備軍の大佐、リースは言った。 「超越瞑想法は、米軍による実行可能な治療としてますます見られています。」
出典：マハリシ経営大学
