Facebookを強制的にチェックすることに結びついた睡眠不足

新しい調査によると、睡眠不足は、絶え間なくFacebookをチェックするなど、より頻繁なオンライン活動につながることを示しています。

カリフォルニア大学アーバイン校（UCI）の情報学教授である主任研究員のグロリアマークは、次のように述べています。 「気が散っていたら、どうしますか。あなたはFacebookに行きます。軽量で、簡単で、疲れません。」

人間とコンピュータの相互作用が睡眠にどのように影響するかについては多くの研究がありましたが、UCIの研究者たちは反対のことをしたと言っています。

「スリープ期間がITの使用にどのように影響するかを見ました」とマークは言いました。

彼女と彼女の同僚は、2014年春の四半期中に7日間、76人のUCIの大学生（男性34人、女性42人）からデータを収集しました。研究は、学生の性別、年齢、コース負荷、および締め切りを制御し、センサーに依存して彼らの行動、活動、およびストレスレベルを客観的に測定したと研究者は説明した。

学生のコンピューターとスマートフォンにはロギングソフトウェアが搭載されており、あるアプリケーションウィンドウから別のアプリケーションウィンドウに切り替えたときや、電話で話したりテキストメッセージを送ったりしたときに記録されるタイムスタンプがありました。学生はまた、毎朝の睡眠調査と夜の1日の終わりの調査に記入するように求められました。

彼らはまた、一般的なアンケートに記入し、出口インタビューに座った。週を通して定期的に、彼らは彼らの気分、手元にあったどんなタスクの知覚された難しさ、そして彼らの仕事への関与のレベルに関して研究者から詳細な質問を受けました。

研究の中心は「睡眠負債」として知られる概念であり、必要な睡眠の量と経験した量の累積された差異が研究者達に指摘されました。

マークの調査によると、この調査結果は、慢性的な睡眠不足、気分の悪化、Facebookのブラウジングへの依存度の高さの直接的な関連を示しています。

彼女はまた、人々がより少ない睡眠をとるほど、彼らの注意が異なるコンピュータ画面間で頻繁に移り、気晴らしの高まりを示唆していることも発見した。

出典：カリフォルニア大学アーバイン校

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