内部信号の認識はボディイメージを改善するかもしれません

心拍数や呼吸数などの体内信号の自己認識は、ポジティブなボディイメージを促進する方法の1つです。この調査結果は、18歳から76歳までの男女約650人を対象とした英国の調査に基づいています。

アングリアラスキン大学の研究者は、人の内受容的意識—心拍や不快感や空腹感など、身体が発する内部信号に人々が気づいている程度—は、身体イメージの改善に関連しているように見えると説明しています。

彼らの調査結果はジャーナルに表示されます 身体イメージ.

この主題に関する以前の研究では若い女性の小さなグループを募集する傾向がありましたが、この研究には幅広い年齢層の両方の性別が含まれていました。調査員は、体内の信号に注意を向けることができる人は、より高いレベルの肯定的な体のイメージを報告する傾向があることを発見しました。

また、体内の信号を信頼している人は、自分の体について肯定的な見方をしている可能性が高く、太りすぎに悩むことが少ないことがわかりました。

主執筆者のジェニートッドは、次のように述べています。「残念ながら、否定的なボディイメージの経験は非常に一般的であり、一部の学者はこれを西洋社会の女性にとって「通常の」経験と見なしています。

「私たちの研究は、体内信号の認識と身体イメージの測定との間に関連性を見出しています。これは、ポジティブなボディイメージを促進すること、たとえば、マインドフルネスに基づく実践を通じて、受容間認知を変更することに影響を与える可能性があります。

「しかし、イギリスの参加者のみを対象に実施された研究は、受容間意識と身体イメージの関係が複雑であり、さらなる調査が必要であることも示しています。」

出典：Anglia Ruskin University