マインドフルネス瞑想は、軽度の認知障害のある高齢者に利益をもたらす可能性があります

マインドフルネス瞑想は、軽度認知障害（MCI）のある高齢者に利益をもたらす可能性があると、 アルツハイマー病のジャーナル.

MCIのある高齢者がアルツハイマー病を発症するのを防ぐ方法は現在知られていませんが、マインドフルネス瞑想は、安全で実行可能な非薬理学的治療に役立つ可能性があります。

マインドフルネスとは、思考、感情、身体感覚、周囲の環境について、一瞬一瞬、判断力のない認識を維持することを意味します。

「私たちの研究は、MCIのある成人がマインドフルネス瞑想を実践することを学ぶことができるという有望な証拠を示しました。そうすることで、彼らの認知予備力が高まる可能性があります」ウェイクフォレストバプテストメディカルセンターの神経科医、および統合医療センターの臨床研究の副ディレクター。

認知予備力は、脳機能の低下がある場合に正常な認知機能を維持する人の能力です。

「マインドフルネス瞑想の概念はシンプルですが、実践自体には複雑な認知プロセス、規律、およびコミットメントが必要です」とウェルズは説明しました。 「この研究は、MCIの認知機能障害が、この新しいスキルを習得するために必要なものを禁止するものではないことを示唆しています。」

以前の研究は、高レベルの慢性ストレスが記憶と学習に関与する脳の一部である海馬に悪影響を及ぼし、MCIとアルツハイマー病の発生率の増加に関連していることを示しています。他の研究では、有酸素運動などの非薬物介入は、認知、ストレスレベル、および脳にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。

マインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）プログラムがMCIで成人に利益をもたらすかどうかを判断するために、研究チームはMCIが臨床的に診断された55歳から90歳の男女14名を募集し、それらを8週間のコースに無作為に割り付けましたマインドフルネス瞑想とヨガ、または「待機リスト」コントロールグループ。

研究者らは以前、MBSRプログラムを完了した9人の参加者が、認知と幸福の測定値の改善傾向、および海馬と認知機能低下に関連する脳の他の領域へのプラスの影響の兆候を示したと報告しました。

新しい研究は、8週間のコースの最後に行われたインタビューでのMBSR参加者の応答の分析により、これらの発見にコンテキストを追加します。

「MBSRコースはMCIに直接対処するために開発または構成されていませんが、定性的インタビューにより、MCIに固有の新しい重要な発見が明らかになりました」とWells氏は述べています。「参加者のコメントと評価は、彼らのほとんどがマインドフルネスの主要な教義を学ぶことができたことを示し、MCIの記憶障害がそのようなスキルの学習を妨げるものではないことを示しました。」

ウェルズ氏は、1日に20分以上練習した参加者は、マインドフルネスの基本的な概念を理解している可能性が高いと述べています。

「アルツハイマー病への進行を妨げる可能性のある治療オプションが見つかるまで、マインドフルネス瞑想はMCIと共存する患者を助ける可能性があります」とウェル氏は語った。

この研究の制限には、サンプルサイズが小さいことと、この研究の参加者の3分の2が大学教育を受けていたため、結果がMCIのすべての患者に一般化しない場合があることを含みます。この研究に含まれる仮説をさらに検証するには、追加の研究が必要です。

ソース：ウェイクフォレストバプテスト医療センター