マインドフルネスは、負傷したアスリートのリハビリにおける痛み耐性を助けることができます

新しい研究では、怪我をしたアスリートがリハビリテーションの一部としてマインドフルネスを使用することで、痛みへの耐性と気づきを改善することが有益であることがわかりました。

英国のアスリートには毎年2970万人の怪我があり、これらはアスリートに心理的および生理学的影響を及ぼし、スポーツでのキャリアの終わりを意味する場合もあります。

マインドフルネスが怪我のリハビリに役立つかどうかを理解するために、ケント大学の研究者は、20人のアスリート（14人の男性、6人の女性）に対して、21歳から36歳の間に深刻な怪我をして、スポーツへの参加を妨げたテストを実施しました。 3ヶ月より。

両方のグループは通常の理学療法治療を行いましたが、介入グループもマインドフルネス瞑想を週に1回90分のセッションで8週間練習したと研究者は説明しました。

コールドプレッサーテスト（CPT）は、痛みへの耐性を評価するために使用されました。痛みの知覚は、ビジュアルアナログスケールを使用して測定されました。使用された他の測定値は、マインドフルアテンションアウェアネススケール（MAAS）、うつ病不安およびストレススケール（DASS）、気分状態のプロファイル（POMS）でした。

この研究の調査結果は、介入群の疼痛耐性の向上と、マインドフル意識の向上を示しています。

研究者らはまた、両方のグループの前向きな気分に有望な変化があったことを指摘しています。ストレス/不安スコアに関して、調査結果はセッション全体で顕著な減少を示しました。

研究者らによると、この研究では、負傷したアスリートの回復期にマインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）に基づく一般的な瞑想法を使用しました。

研究者らによると、疼痛耐性の増加が治療プロセスに役立つかどうかを評価するには、さらなる研究が必要である。

この研究は 心理学のフロンティア。

出典：ケント大学