十代の若者たちの危険な行動に結びついた睡眠不足

ジャーナルに発表された新しい研究 JAMA小児科 高校生の睡眠時間と個人の危険を冒す行動との間に関連があることを発見しました。

新しい調査結果は、若者の睡眠不足が学習困難、判断力の低下、健康への悪影響のリスクにつながる可能性があることを示す以前の研究に追加されています。睡眠の専門家によると、思春期の若者は最適な健康状態を保つために夜に8〜10時間の睡眠を必要としますが、高校生の70％以上がそれよりも少ないとしています。

「高校生による危険な行動の確率は睡眠時間が短いほど大幅に増加することがわかりました。」と筆頭著者であるボストンのブリガムアンドウィメンズ病院の睡眠および概日障害部門の研究員であるMathew Weaver博士は述べています。

「個人的な危険を冒す行動は、10代の主な死因であり、全国の高校生の健康と安全に重要な影響を与える事故や自殺の一般的な前兆です。」

研究者らは2007年から2015年の間に収集した67,615人の高校生からのデータを使用しました。彼らの調査結果は、研究の学生の30％だけが学校の夜の平均8時間以上の睡眠を報告したことを示しています。

睡眠時間が6時間未満の学生は、アルコール、タバコ、マリファナなどの薬物を使用して自己申告し、飲酒後に運転した可能性が2倍高かった。また、武器を所持している、または戦闘中であることを報告する可能性はほぼ2倍でした。

最も強い関連は気分と自傷行為に関連していました。6時間未満で眠った学生は、自殺を検討または試みる可能性が3倍以上、自殺を試みる可能性が4倍高く、治療に至りました。

青少年リスク行動調査は、全米の公立および私立の学校にある米国疾病対策予防センター（CDC）によって隔年で実施されています。

個人の安全性のリスクを冒す行動は、個別にも複合カテゴリーとしても検討されました。すべての分析は、複雑な調査デザインを考慮して重み付けされ、年齢、性別、人種、および調査年を数学モデルで制御して、睡眠時間と関心のある各結果との関連をテストしました。

「若者の睡眠不足は、メンタルヘルス、薬物乱用、自動車事故など、複数の公衆衛生上の懸念を引き起こします」と、上級著者のエリザベス・クレルマン医学博士は、ブリガムアンドウィメンズ病院。

「睡眠と個人の安全性リスクを冒す行動との間の特定の関係を決定するには、さらに研究が必要です。この脆弱な集団において、健康的な睡眠習慣を促進し、十分な睡眠への障壁を減らす取り組みを支援する必要があります。」

出典：ブリガムアンドウィメンズ病院