私はとても早く怒ります

私は一生怒っている子供でしたが、最近私は非常に愚かなことに腹を立てていますが、ほとんどの場合何かを壊さない限り落ち着くことはできません。何かを壊したり、悪いことをしたりしないと、自分に満足できません。

時々私の怒りの期間が過ぎ、それから私が落ち着くのを助けるために何もしなかったのかについて考え、それは私を再び怒らせます。

他の人が自分の役目を果たさないことが多いと（多くの場合）、私は仕事でいらいらします。私は通常、自分でかなりうまくコントロールしています。ただし、家にいるとき、ビデオゲームをプレイしたり、何かに集中しようとすると、フォーカスが失われます（私はADHDを持っているので、仕事を続けることができません）。

私は非常に怒り、投げるのに最も近いものを探しています...ほとんどの場合、壁に何かを投げるとき、それは次の時間（数秒後かもしれません）まで終わりますが、それ以外の場合は、気が狂って叫び始めます壊れるものを探しています。家族の持ち物を傷つけたくないので、通常は家の中で物を壊しませんが、ときどきそれをとることができず、壁に穴を開けたり、何かを壊したりします。

私はパンチングバッグを持っていて、それは私にとっては何の役にも立ちません。また、冷蔵庫をパンチすることになりましたが、壊れないので役に立たないようです。私は価値のないものを近くに保つように努め、このような時にそれらを壊す心配はありませんが、これは私がやりたいことではありません。ビデオゲームなどで負けたときは常に怒りを覚えていたと思いますが、何かが壊れて満足するために検索することはこれまで行ったことがないと思います。祖母が亡くなった後、またはそれ以前にこの破壊の捜索を始めたのかどうかはわかりませんが、それ以来、これがより頻繁に起こり、すべての宗教を誓い、定期的に「神」に対する感情を捨ててきました。

幼い頃にリタリンとコンチェルタを飲んでいて、いつも学校で問題を起こしていたので、ある日薬を止めて気分が一変したようです。薬を飲んでいたときはいつも幸せで、学校で良いことをし始め、家族に親切になりました。たまにある小さな怒りが収まるだけでなく、私は素晴らしいことをしていました。今、私は助けを求めようとしました、そして私は私が学校に集中するのを助けるために薬の試験をしました。撮った瞬間にまた無くしてしまいそうです。

薬を飲んでいないので服薬に非常に反対し、もう一度服用したのかどうかはわかりませんが、その後、非常に簡単に、そして非常に長い間、腹を立てているようです。わからないけど、2日後に薬の服用をやめました。態度が大きく変わったためですが、今は小さな出来事が起きたときの準備として、時限爆弾に過ぎません。今、私も頭痛の種になっています。私は何をすべきかわからず、薬物療法への希望をすべて失い、人々にアドバイスを求めるたびに、決して役に立たない同じ答えが返ってきます（止まって息を…10まで数えます...あなたの気持ちを書き留めてください...）。世界で狂った私の家を暴れ回っている、それらのことをすることすら考えられない。

また、ガールフレンドがいないため、長い間（数年）ガールフレンドがいないため、ときどき落ち込んでいることも知っています。私は愛情深い人ですが、愛情を示す人はいません。おばあちゃんが亡くなった後も非常に落ち込んでいて、これらのことのせいで私もすっかり押しのけられる可能性があります。宿題をぎりぎりまで押し込んでいるので、今も大学のコースで多くの問題を抱えています。最後にそれを強調します。そして、私は誰もがこれらのことを助けるために提案することを知っていますが、ADHDを使用してこれらの問題の解決に集中するのは簡単ではなく、私がすべての問題を解決することはできません。これらの問題の1つを修正することができれば、私は非常に安心できます。いつの日かそれを失い、自分や他の誰かに思い切ったことをするのではないかと心配です。それが起こる前に修正する必要があります。私は人を傷つけることについては考えていませんが、自分自身を傷つけることについては考えています。そして、私、他の誰か、または私が他の人を傷つけているという悪いことが起こっているという夢はたくさんあります。助けてください。

あなたはおそらく他の問題を悪化させているいくつかの異なる問題を扱っているようです。あなたは怒りの問題、ADHDの歴史、未解決の悲嘆および起こりうるうつ病について言及しました。これらのどれでも専門家の助けを得るのに十分であり、確かにそれらすべてが一緒になっています。

あなたは、他の人が深呼吸して10に数えるなどの提案をしたと述べていますが、あなたが治療を試みたかどうかは言いませんでした。大学生の場合は、キャンパス内の学生カウンセリングセンターから無料（または割引料金）のサービスを受けることができる場合があります。または、学校にいる限り、両親の保険に加入している可能性があります。

あなたが助けを求めることを強くお勧めします。これらは自分で取り組むのが難しい問題です。薬はあなたに否定的な反応を引き起こしたかもしれません、そして未解決の悲しみはあなたの怒りをより強くするかもしれません。

私はあなたがこれに対処する必要があることに間違いなく同意します、そうでなければあなたはあなた自身や他の誰かを傷つけることになるかもしれません。怒りを爆発させることなくADHDを管理するために、精神科医の診察も必要になる場合があります。また、怒りの管理ワークブックを入手して、認知療法と悲嘆を専門とするセラピストを見つけることをお勧めします。

治療の黄金のルールの1つは、考えや物事の認識や解釈を変えることができれば、感情や行動を変えることができるということです。感情の根底にある考えを理解せずに感情を本当に変えることはできません。行動する理由をある程度理解していれば、一般的に行動を変えることに成功します。あなたがすぐに助けを見つけてくれることを願っていますし、あなたがより平和で集中的な方法で生きることを学ぶことができることを願っています。幸運を。

この記事は、2007年4月15日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。