高齢者の障害を回避することに結びついたより強いグリップと認知

新しい研究では、高齢者の握力と認知力を高めれば、障害を予防または遅延できる可能性があることがわかりました。

で発表された調査結果 アメリカ老年医学会誌、肉体的および精神的なトレーニングを行う高齢者は、肉体的衰退を遅らせ、自立の喪失、生活の質の低下、うつ病や認知症の発症の可能性、さらには死に至る可能性のある将来の問題を防止できる可能性があることを示唆しています

研究によると、良好な身体機能には最低レベルの強度が必要です。高齢者が強いほど、将来の障害を予防する能力が高まる可能性があります。

物理的に強いことが障害を防ぐことができるかどうかをさらに調査するために、研究者のチームは、ほとんどの欧州連合諸国とイスラエル全体で50歳以上の個人を2年ごとに調査するSHAREと呼ばれる研究から30,434人のデータを調べました。調査では、健康、社会的および経済的状況、および参加者の社会的ネットワークと家族ネットワークに関する情報を収集します。

研究者は、調査参加者の次のタスクを実行する能力に関する10の質問に対する回答を調べました。

• 100メートル（328フィート）歩きます。
• 約2時間座ってください。
• 長時間座った後、椅子から立ち上がる。
• 休むことなく階段を数回上る;
• 休憩、前かがみ、ひざまずき、しゃがみをせずに1段の階段を上る。
• 腕を肩より上に伸ばしたり伸ばしたりする。
• リビングルームの椅子などの大きな物体を引っ張ったり押したりする。
• 重量を10ポンド以上持ち上げたり運ぶ。
• テーブルから小さなコインを拾います。

10の質問すべてに対する回答が5回収集されました。研究者は、握力と認知の効果、およびそれらが時間とともに参加者にどのように影響したかを調べました。

彼らの発見は、握力を維持し、精神能力を保護することで、障害を予防または遅延させる可能性があることを明らかにしています。

研究者たちは、身体的および精神的なトレーニングを行う高齢者は、身体的衰退を遅らせることができるかもしれないと示唆しています。これにより、自立の喪失、生活の質の低下、うつ病や認知症の発症の可能性、さらには死に至るなど、将来の困難を防ぐことができます。

これまでの研究では、すべての年齢の成人の握力と脳の健康との関連が示されています。平均して、より強い人々は、反応速度、論理的な問題解決、および複数の異なる記憶のテストを含む、脳機能のすべてのテストにわたってより良いパフォーマンスを示しました。

さらに、最大の握りは、統合失調症を含む精神病性障害を持つ1,000人以上の人々の視覚的記憶と反応時間に強く関連していました。

出典：American Geriatrics Society