スマートフォンは身体活動の増加に役立ちます

ビデオゲーム、コンピューター、およびテクノロジーは、座りがちなライフスタイルと身体活動の欠如のせいにすることがあります。

しかし、新しい研究は、スマートフォンが起き上がって動くように人々にリマインダーを提供できるので、テクノロジーが実際に身体活動を改善するために使用されるかもしれないことを示唆しています。

American Cancer Societyが後援しているパイロット研究は、スマートフォンにプログラムされたプロンプトが立ち上がったり、ストレッチしたり、散歩に行ったり、その他の身体活動をしたりすることを思い出させ、動機づける効果的な方法であることを示唆しています。

この研究は、ヒューストンにあるMDアンダーソンがんセンターのe-ヘルステクノロジープログラムによって提供された技術的専門知識とともに、米国がん協会によってサポートされました。この研究は医学インターネット研究のジャーナル.

一部の人はアメリカ癌協会の関与について疑問に思うかもしれませんが、証拠は座りがちな時間を乳癌、結腸直腸癌、卵巣癌、子宮内膜癌、および前立腺癌のリスクの増加、ならびに体重増加、BMIの増加、および肥満に関連付けました。

非活動のマイナス面に関する警告にもかかわらず、米国の成人は1日あたり平均約8起きて、座りがちです。座りがちな時間の削減と中断に特に焦点を当てた介入はほとんどなく、携帯電話技術の役割についてはあまり知られていません。

オクラホマ大学ヘルスサイエンスセンターのDarla E. Kendzor博士とAmerican Cancer SocietyのKerem Shuval博士は、スマートフォンの介入が座りがちな行動に影響を与える可能性があるかどうかを調査しました。 2015年には、米国の成人の3人に2人近くがスマートフォンを所有しています。

参加者は、加速度計を着用して動きを測定し、スマートフォンを7日間連続して携帯しました。

前日に2時間以上座っていたと報告したり、スマートフォンのランダムな評価中に座っていたと回答した参加者は、長時間中断しない座っていることは健康に悪いことを強調し、立ち上がって動き回ることを奨励し、座らないでください。

7日間の研究期間中、参加者は、毎日の座りがちな時間の分が有意に少なく、活動時間の1日の分がコントロールよりも多かった。加速度計は、対照の参加者よりも3％少ない座りがちな時間を記録しました。これは、ある日の座りがちな行動ではなく活動に費やした時間の約25分に相当します。

これはパイロット研究であったため、研究者は無作為化されておらず、期間は短かったと警告しました。それにもかかわらず、著者らは次のように述べています。「全体的にシンプルなスマートフォンプロンプトは、座りがちな行動を減らし、活動を増やすための有望な戦略のようですが、これらの予備的調査結果を確認するには、適切に設計された適切な研究が必要です。 」

出典：American Cancer Society / EurekAlert