集中力を高める新しいトレーニングアプリ

ケンブリッジ大学の新しい調査研究によると、コンピューターアプリケーションのトレーニングは注意力と集中力を向上させることができます。科学者たちは、新しい「脳トレーニング」ゲームは、忙しい世界で個人が日常の気晴らしに対処するのに役立つかもしれないと言います。

専門家は、電子メールまたはテキストに迅速に対応する必要性に関連するマルチタスクの要求、および複数のプロジェクトに同時に取り組むという課題により、学生を含む若者が注意を持続することにより多くの問題を抱えるようになったと述べています。

注意を集中し集中することのこの困難は、決して眠らない地球環境からのストレスと、頻繁な旅行で時差ぼけと質の悪い睡眠につながることによってさらに悪化します。

「私たちは皆、一日中忙しいという感じで仕事から家に帰るのを経験しましたが、実際に何をしたのかわかりません」と精神科のバーバラ・サハキアン教授は言います。

「私たちのほとんどは、メールの返信、テキストメッセージの閲覧、ソーシャルメディアの検索、マルチタスクの試行に時間を費やしています。しかし、多くのことを成し遂げる代わりに、私たちは時々単一のタスクを完了するのに苦労し、その日の目標を達成できないことがあります。

「それから家に帰ると、スマートフォンを手に取らずに「スイッチを切って」本を読んだりテレビを見たりするのが難しいことに気づきました。複雑なタスクでは、「フロー」に入り、集中し続ける必要があります。」

近年、スマートフォンの普及に伴い、記憶力、数値力、集中力などの認知力の向上が期待できる、いわゆる脳トレアプリが増えてきています。

ケンブリッジ大学の行動神経科学研究所の研究者たちは、ユーザーの注意力と集中力を高めることを目的とした新しいゲームであるデコーダーを開発し、テストしました。

新しい研究では、Sahakianと同僚のDr. George Savulichが、DecoderをiPadで1か月にわたって8時間プレイすると、注意力と集中力が向上することを実証しました。この形の注意は、脳の前頭頭頂ネットワークを活性化します。

調査では、調査員が75人の健康な若年成人を3つのグループに分けました。1つのグループはデコーダーを受け取り、1つのコントロールグループは同じ時間にビンゴをプレイし、2番目のコントロールグループはゲームを受け取りませんでした。最初の2つのグループの参加者は、監督下でデコーダーまたはビンゴのいずれかをプレイした1か月の間に、8つの1時間セッションに参加するよう招待されました。

75人の参加者全員が試験の開始時にテストされ、その後4週間後にCANTAB高速視覚情報処理（RVP）を使用してテストされました。 CANTAB RVPは、以前に発表された研究で注意/集中の高感度テストであることが示されています。

この研究の結果は、RVPで測定された注意の有意差を示しました。デコーダーをプレイした人は、ビンゴをプレイした人やゲームをプレイしなかった人よりも優れていました。

パフォーマンスの違いは、メチルフェニデートやニコチンなどの刺激剤を使用した場合に見られる効果に匹敵するため、有意で有意義でした。前者はリタリンとしても知られ、注意欠陥多動性障害（ADHD）の一般的な治療法です。

Decoderが注意をシフトする能力を損なうことなく集中した注意と集中を確実に改善するために、研究者はまた、トレイルメイキングテストで参加者の能力をテストしました。

デコーダのパフォーマンスは、注意シフトのこの一般的に使用される神経心理学テストでも改善されました。このテスト中、参加者はまず数字に注意を向け、次に注意を文字に移し、次に数字に戻す必要があります。

さらに、参加者はゲームを楽しんでおり、8時間のゲームを通じてモチベーションは高まっていました。

サハキアン氏は次のように述べています。デコーダーは、これを行う能力を向上させるのに役立ちます。

「健康な人に加えて、このゲームがADHDや外傷性脳損傷の患者など、注意力に障害のある患者に役立つことを願っています。今年は外傷性脳損傷患者を対象とした研究を開始する予定です。」

サヴリッチ氏はまた、次のように述べています。「市場に出ている多くの脳トレーニングアプリは、厳密な科学的証拠によってサポートされていません。エビデンスに基づくゲームはインタラクティブに開発され、ゲーム開発者であるトムピアシーは、魅力的で楽しいプレイを保証します。難易度は個々のプレーヤーに合わせており、参加者は認知トレーニングの課題を楽しんでいます。」

このゲームは現在、ケンブリッジ大学の技術移転部門であるケンブリッジエンタープライズを通じて、証拠に基づく「脳トレーニング」アプリを専門とするアプリデベロッパーピークにライセンス供与されています。

これにより、Decoderが一般に公開されます。 PeakはAppleデバイス用のバージョンを開発し、Peak Brain Trainingアプリの一部としてゲームをリリースしました。

同社は今年後半にAndroidデバイス向けのバージョンを提供する予定です。

出典：ケンブリッジ大学