将来についての前向きな考え方が後で逆効果をもたらすかもしれない

挑発的な新しい研究は、将来の出来事がどのようになるかについて肯定的な幻想が現在の気分を改善するのに役立つ可能性があることを示唆していますが、実際には長期的には抑うつ症状の増加につながる可能性があります。

この調査結果は、前向きな思考の力を際立たせる多くのプログラムに疑問を投げかける研究者を導きます。彼らは、現在の現実的な視点の感覚を維持することが、時間の経過とともに人が感情的なバランスを維持するのに役立つ可能性があると信じています。

調査結果は、心理学、心理学協会のジャーナル。

「私たちの調査結果は、ポジティブな空想は現時点で抑うつ気分にとって楽しいものであり、役立つものであることが示唆されています」と、ニューヨーク大学の主任研究員であるガブリエレ・エッティンゲン博士は述べた。

4つの一連の研究で、エッティンゲンと同僚の博士。ドリスメイヤー（ハンブルク大学）とサムポートナウ（バージニア大学）は、参加者が将来について空想的に夢中になればなるほど、彼らがその時点で示した抑うつ症状は少なくなったが、フォローアップセッションで示された症状が多くなることを発見しました。

この結果のパターンは、研究者が大人と子供の両方をテストしたとき、および最初のセッションから1か月から7か月までの追跡期間にわたって現れたときに現れました。

ある研究では、研究者たちは88人の大学生に12種類の自由なシナリオで自分自身を想像するように求めました。学生はシナリオのプロンプトを与えられ、シナリオがどのように展開するかを想像するように言われました。

参加者は、頭に浮かんだ考えやイメージを書き留め、これらの空想がどれほどポジティブでネガティブであるかを評価しました。

Oettingenと同僚は、より肯定的な空想を思いついた大学生は、抑うつ症状を測定する尺度ではスコアが低いことを発見しました。つまり、その時点で、彼らは仲間よりも落ち込んでいないように見えました。

しかし、学生が1か月後に再び体重計を完成させたとき、より否定的なシナリオを想像していた学生に比べて、抑うつ症状が高かった。

研究者たちは、4年生と5年生109人を対象に実施した調査でも同様の結果を確認しました。

追加の調査結果は、個々の努力（または仕事への動機）が、少なくとも部分的には、肯定的な幻想と抑うつ症状との関連を説明するのに役立つ可能性があることを示しています。

肯定的な幻想を報告した大学生は、授業にあまり力を入れていないと報告する傾向がありました。これは、グレードの低下とうつ病のスコアの上昇に関連していた。

これらの研究の相関関係の性質を考えると、肯定的な幻想と抑うつ症状の間に長期的な直接的な因果関係があるかどうかを判断するには、さらなる実験的研究が必要になります。

しかし、研究者たちによれば、この調査結果は、肯定的な幻想が時間の経過とともに抑うつ気分の危険因子であることを示唆しています。

これらの結果は、人気のセルフヘルプ業界の重要な部分として前向きな考え方に焦点を当てていることに照らして、特に重要になる可能性があります。

「現代は、常に前向きな思考を求める動きが特徴であり、そのような前向きな思考への依存に支えられた自助努力市場は、成長を続ける96億ドル規模の産業です」とOettingenらは論文で述べています。

「私たちの調査結果は、この市場が人々の長期的な幸福と社会全体にとってどれほどコストがかかるかという疑問を投げかけています。」

研究者達は、前向きな空想に投資することで、目標を達成するための障害を認識し、それを克服するための戦略に取り組むのを妨げる可能性があると主張している。

「肯定的な空想は、良い現実感で補完されなければならない」とOettingenは言った。

出典：心理学協会