子供の睡眠障害は体脂肪、肥満を増加させる可能性がある

新しい研究は、乳児期と幼児期の睡眠不足が7歳までに子供の体脂肪と肥満を増加させる可能性があることを示唆しています。

ジャーナルで述べたように 小児科、MassGeneral Hospital for Children（MGHfC）の調査官は、小児期の睡眠不足が肥満に影響を与える可能性があることを発見しました。

「私たちの研究は、幼児期全体で推奨される睡眠量を下回る睡眠は、独立した強力な肥満と肥満の危険因子であるという説得力のある証拠を発見しました。」 小児科 論文。

「いくつかの発表された研究とは異なり、睡眠時間の体重増加への影響について特定の「重要な期間」は見つかりませんでした。代わりに、幼児期のいつでも不十分な睡眠は悪影響を及ぼしました。」

いくつかの研究では、幼児の睡眠と肥満の関連の証拠が見つかりましたが、一定期間にわたる睡眠不足の影響を調べたり、身長と体重だけに基づいて肥満を決定するボディマスインデックス（BMI）以外の測定を使用した研究はほとんどありません。

現在の研究では、妊娠中および出産後のいくつかの要因による健康への影響に関する長期調査であるProject Vivaのデータを分析しました。

この調査で使用された情報は、子供が約6か月、3歳、7歳のときに面接で母親から収集され、子供が1、2、4、5、6歳のときに記入されたアンケートから収集されました。

他の質問の中で、母親は子供たちが夜と昼間の昼寝の両方で、平均的な日のうちにどれだけの時間眠ったかを尋ねられました。

7年間の訪問時に行われた測定には、身長と体重だけでなく、総体脂肪、腹部脂肪、除脂肪体重、ウエストとヒップの周囲も含まれました-BMI単独よりも心臓代謝の健康リスクをより正確に反映する可能性がある測定。

短縮睡眠は、6か月から2歳までは1日あたり12時間未満、3歳から4歳までは1日あたり10時間未満、5歳から7歳までは1日あたり9時間未満と定義されました。

個々の子供には、調査期間全体をカバーする睡眠スコアが割り当てられました。これは、最高レベルの睡眠抑制を表す0から13までで、睡眠不足の報告はありません。

全体として、睡眠スコアが最も低い子供は、特に危険であると考えられている腹部脂肪を含む、肥満および肥満症を反映するすべての身体測定値のレベルが最高でした。

この関連付けはすべての年齢で一貫しており、睡眠と体重の相互作用に重要な期間がないことを示しています。

睡眠スコアが低いのは、収入が低く、母親の教育が少ない家庭や、人種的および民族的マイノリティの間でより一般的でした。しかし、睡眠と肥満/肥満症との関連性は、それらや他の要因を調整することによって変更されませんでした。

タベラス氏によると、睡眠時間が体組成にどのように影響するかを理解するには、さらに研究が必要であるが、潜在的なメカニズムには、空腹感と満腹感を制御するホルモンに対する睡眠の影響が含まれる可能性がある。

さらに、概日リズムの混乱または起こり得る共通の遺伝的経路は、睡眠と代謝の両方に影響を与える可能性があります。

最後に、睡眠不足によって引き起こされる食品の選択と食事行動に関する適切な決定を下す能力が限られていること、または睡眠の減少と食物消費の増加の両方につながる家庭のルーチンはすべて、肥満症と肥満の要因となる可能性があります。

睡眠不足はまた、特にTV視聴などの座りがちな活動に時間を費やしている場合に、間食や不健康な食品の広告への露出が一般的であるときに、食べる機会の増加につながる可能性があります。

「睡眠の改善が肥満の減少につながるかどうかを判断するために、さらに多くの試験が必要ですが」とタベラス氏は言います。「今、臨床医は若い患者とその親に、より良い睡眠をとる方法を教えることを勧めることができます。夜遅くに飲み物を飲んだり、寝室のハイテクの邪魔をしたりしません。

「これらはすべて、良い睡眠習慣を促進するのに役立ち、学校や仕事の注意力を高め、気分を改善し、全体的な生活の質を向上させる可能性もあります。」

出典：マサチューセッツ総合病院