季節性うつ病に関連するビタミンD

ビタミンD欠乏症は一般に骨や筋肉の衰弱に関連していますが、新しい研究では、ビタミンがメンタルヘルスにも不可欠である可能性があることが示唆されています。

ジョージア大学の研究者たちは、季節性情動障害（SAD）と日光の欠如との関連を発見した国際的な研究を主導しました。

ジョージア大学教育学部（UGA）のアランスチュワート博士は、「多くの要因の1つではなく、ビタミンDがSADの発症に規制的な役割を果たす可能性がある」と述べた。

UGA、ピッツバーグ大学、オーストラリアのクイーンズランド工科大学（QUT）の研究者は、この発見をジャーナルで報告しました 医学的仮説.

QUTの公衆衛生社会福祉学部のスチュワートとマイケルキムリンは、100を超える主要な記事のレビューを行い、ビタミンDと季節性うつ病の関係を発見しました。

「季節性情動障害は、地理的位置に応じて、人口の最大10％に影響を与えると考えられており、季節の変化に関連する一種のうつ病です」とスチュワートは述べました。

「SADの人は毎年同じ症状を示し、秋から冬にかけて続きます。」

スチュワート氏は、「チームの調査に基づいて、ビタミンDが季節性うつ病の原因となる可能性が高いと考えられました。

「これにはいくつかの理由があると信じています。たとえば、ビタミンDレベルが季節的に体内で変動することや、季節的に利用可能な日光に直接関係していること」

「たとえば、研究では、紫外線の強度のピークとSADの発症の間に約8週間の遅れがあることが示されています。これは、紫外線が体内でビタミンDに処理されるのにかかる時間と相関しています。

研究者によると、ビタミンDは脳内のセロトニンとドーパミンの合成にも関与しており、どちらもうつ病に関連する化学物質です。

「低レベルのドーパミンとセロトニンがうつ病に関連しているという証拠が存在するため、低レベルのビタミンDとうつ症状との間に関係がある可能性があるのは当然です」と共同研究者のMichael Kimlin博士は述べた。

「また、うつ病の患者は一般的にビタミンDのレベルが低いことが研究によってわかっています。」

ビタミンDのレベルは、皮膚の色素沈着によって変化しました。研究者によると、肌が黒い人は、ビタミンDのレベルが低いことがよくあります。

「したがって、皮膚の色素沈着が大きい人は、ビタミンD欠乏症のリスクが高いだけでなく、心理的および精神医学的状態のリスクも高いことが示唆されています」と彼は述べた。

キムリン氏は、QUTの国立健康および医療研究評議会の太陽と健康の研究卓越性センターを率いているが、適切なレベルのビタミンDが骨の健康を維持するために不可欠であると述べた。ビタミンの欠乏は、成人では骨軟化症を、小児ではくる病を引き起こします。

1リットルあたり50ナノモルを超えるビタミンDレベルは、米国医学研究所によって推奨されています。

「私たちが今知っていることは、適切なレベルのビタミンDを維持することも、良好なメンタルヘルスにとって重要であるという強力な兆候があることです」とキムリンは言いました。 「ほとんどの人が適切なビタミンD状態を維持するには、毎日数分間の日光曝露で十分です。」

「クイーンズランド州はオーストラリアのサンシャインステートとして知られていますが、すべてのクイーンズランダー人が十分なビタミンDを摂取できるわけではありません」とキムリン氏は語った。

「この研究は国際的に重要です。どこに住んでいても、ビタミンDのレベルが低いと健康上の懸念となるからです。」

出典：ジョージア大学