うつ病と高齢者：あなたが助けることができる5つの方法
うつ病に関して見落とされがちなのは高齢者の年齢層です。
特に高齢者では、うつ病の症状を見逃したり、使用している他の病気や薬の影響と混同したりすることがあります。また、うつ病の典型的な症状-疲労、食欲不振、以前に愛されていた活動への関心の喪失など-は、多くの場合、うつ病ではなく老化プロセスに起因します。うつ病を経験している高齢者の数に関する研究はさまざまですが、65歳以上のアメリカ人の650万人がうつ病であると推定されています。
悲しいことに、実際に何らかの支援を受けているのはこれらの人々の約10％にすぎません。
高齢者は、うつ病による他の合併症に対して特に脆弱です。彼らは心臓病などの身体疾患のリスクが高く、心臓発作で死に至る可能性があります。また、病気からの回復が困難になり、高齢者のリスクが高まります。
高齢者の自殺は、特に80歳以上の白人男性にとっても大きな問題です。彼らは一般住民の誰よりも2倍自殺する可能性が高いです。
高齢者でうつ病が常に認識されるとは限らない主な理由の1つは、「大丈夫です。私はあまりよく眠っていないのです。ぐっすりおやすみなさい。元気になります。」または「私は孤独ではありません、親愛なる。心配しないで。子供たちは元気ですか？」または「本当に元気です。今はお腹がすいていません。バグがあったと思いますが、今は大丈夫です。」
これらのコメントにより、友人、家族、または医師が実際に起こっていることを見逃しやすくなります。私の母はこの欺瞞でプロだったので、私は個人的な経験からこれを知っています。彼女は彼女の医者との約束を持ち、入って、彼女の最高の顔をして、何も問題がなかったかのように去ります。彼女にこの問題やその症状について医師に話したかどうか尋ねると、彼女は「ああ、いや、大騒ぎしたくなかった」と言います。彼女の考えは、彼女は医者をよく見なければならないということであり、それは彼女の学んだ行動でした。あなたがうまくいっていないことを誰にも知らせないでください。
苦しんでいる医者に言いたくない理由を理解するのは難しいですが、70代と80代の人々は1930年代と1940年代に生まれたと思います。これは、大恐慌と2つの世界大戦によって家族にもたらされた荒廃によるものだと思います。その時の感情的なトラウマに立ち向かうよりも、「それに取り掛かるだけ」の方が簡単でした。
うつ病で高齢者を助けることができる5つの方法
私の経験から、私は高齢の親族の助けを得るのは難しいことを知っていますが、誰かを心配していて、彼らの現在の行動や気分が彼らの人生を危うくしていると思うなら、ここに役立つかもしれない5つの事柄があります。
- あなたが彼らを心配しているとしても、彼らに怒ったり、彼らに助けを求めることを要求することによってあなたの不安を顕在化させないことが最善です。人に医師またはセラピストの診察を強要しようとすることは、逆の効果をもたらす可能性があります。物事はゆっくりと取る方がよいでしょう。落ち着いた会話をしてみてください。彼らが心配しているかもしれないもの、または最近彼らの人生で何が変わったかもしれないかを調べてください。情報を収集し、その情報を利用して、なぜ彼らが助けを求めるのが良い考えであるかを強調し、明確にする。
- 彼らがどのように感じているかについて彼らに話そうとするとき、彼らを守備にするかもしれない言葉を使わないようにしてください。 「うつ病」、「苦労」、「対処できません」などの言葉は、恐怖を彼らの心に突き刺す可能性があります。障壁が高くなる可能性が高く、それについて話すことを拒否します。 「悲しい」、「青」、「おおまかな時間」などの言葉を使うほうがよいでしょう。これらの言葉は、恐ろしい主題である可能性があるものから一歩先を行きます。
- 高齢者は大騒ぎしたくないことが多いので、罪悪感と恥の感情が蔓延する可能性があります。彼らがどのように感じているかについて彼らを判断していないこと、そしてあなたがそれらを気にかけていることを彼らに安心させるようにしてください。支援を得ることは彼らの選択であり、あなたが彼らをサポートするためにあなたができることをすることを彼らが理解するのを助ける。
- 落ち込んでいる親族をサポートすることは、あなたが引き継ぎ、彼らのためにすべてを行うことを意味するのではありません。あなたが助けたいと思うかもしれませんが、やりすぎは、彼らが「役に立たなくて負担」になったという彼らの考えを強める可能性があります。彼らを助けることと彼ら自身を助けてもらうことのバランスを見つけることを試みることが重要です。一緒にすると、タスクをより小さなアクティビティに分解するのに役立ちます。小さなタスクを実行することで、疲れたり、必要なことをしたりする可能性が低くなります。毎日より少なくすることは、1週間でより多く行うことを意味します。
- 精神科医に会うことは、医者を避けようとする高齢者はもちろんのこと、誰にとっても恐ろしいことです。あなたが予約プロセスの一部になるために彼らの許可を得ることができるかどうかを確認してください。多くの場合、状況の恐怖とうつ病による制限された認知機能は、高齢者の親戚が彼らに何が起こっているのかを言わないことを意味する可能性があるため、これは役に立ちます。彼らは精神科医が彼らに伝えている情報を保持する能力を欠いているかもしれません。
