健康的なライフスタイルは細胞の老化を遅らせる

新しい研究は、生命のストレッサーの影響が時間とともに蓄積し、細胞の老化を加速する一方で、健康的なライフスタイルがこれらの影響の多くを打ち消す可能性があるという証拠を提示しています。

新しい研究では、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者は、健康的な食事の維持、運動、睡眠が生活ストレスの悪影響を軽減することを発見しました。

「同じようなレベルのストレスがかかっていても、健康的なライフスタイルを維持していない被験者よりも、運動、よく眠り、よく食べた研究参加者はテロメアの短縮が少なかった」と主執筆者のEli Puterman博士は述べた。

「特に死、介護、失業などの人生のストレッサーの典型的な経験の状況下で、健康的な生活を促進することは非常に重要です。」

論文はジャーナルに掲載されます 分子精神医学.

テロメアは染色体の末端にある保護キャップであり、細胞の老化の速度に影響を与えます。それらは染色体の末端を保護し、それらが安定したままであることを助けるDNAとタンパク質の組み合わせです。

それらが短くなるにつれて、そしてそれらの構造的完全性が弱まるにつれて、細胞は老化し、より速く死ぬ。テロメアも年齢とともに短くなります。

この研究では、研究者は閉経後の非喫煙女性239人を対象に、1年間の身体活動、食事摂取量、睡眠の質の3つの健康的な行動を調査しました。

女性はテロメア測定のために年の初めと終わりに血液サンプルを提供し、それらの12か月の間に発生したストレスの多いイベントについて報告しました。

より低いレベルの健康的な行動に従事している女性では、年間に発生したすべての主要な生命ストレッサーについて、免疫細胞のテロメアの長さが大幅に減少しました。

それでも、アクティブなライフスタイル、健康的な食事、良質の睡眠を維持した女性は、ストレスにさらされたときに保護されているように見えました。

「これは、少なくとも観察的には、ストレスの多い出来事が成人の免疫細胞の老化を、1年という短い期間でさえも加速する可能性があるという考えを裏付ける最初の研究です。」

研究者たちは、ストレスの多い時期に、活動を続け、食事をし、よく眠ると免疫細胞の老化が加速されることを発見しました。

近年、より短いテロメアは、脳卒中、血管性認知症、心血管疾患、肥満、骨粗しょう症糖尿病、および多くの形態の癌を含む、幅広い加齢関連疾患に関連するようになりました。

テロメア、およびテロメアを作る酵素、テロメラーゼに関する研究は、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の分子生物学者であり、共著者であるエリザベスブラックバーン博士を含む3人のアメリカ人によって開拓されました。ブラックバーンは1985年にテロメラーゼ酵素を共同で発見しました。

科学者たちは、彼らの研究に対して2009年にノーベル生理学・医学賞を受賞しました。

「これらの新しい結果は刺激的ですが、現時点では観察的です。

「彼らは、多くのストレスを経験している人々のライフスタイルを変えるための介入を前進させ、テロメアの消耗を本当に遅らせることができるかどうかをテストするための推進力を提供します」とブラックバーンは言いました。

出典：カリフォルニア大学サンフランシスコ校