対処スキルの開発の必要性

–遺伝的素因
–人生のストレッサー
–対応力とリソース

最初のものについて私たちにできることはあまりありません。

人生のストレッサー-ええと、一部の人々は彼らのシェア以上のものを持っているように見えますが、あなたは十分に長く生き、人生はあなたを得るでしょう-病気、損失、行き詰まった野心、財政不安などを通して。悲しいことに、トラウマや子供時代の問題を抱えている人々は、神経発達障害、健康への影響、生活習慣病への影響、社会人口統計学的課題の要因として、後年これらのストレス要因を経験することがよくあります。

これは、私たちが最もできることができる最後のカテゴリです。対処するための当社の強みとリソースです。そして、私たちのほとんどは、対処の意味と見た目を再定義する必要があると思います。西側諸国の多くの人にとって、対処は、すべてのコストを費やし続けるための「プッシュスルー」能力と見なされています-食事のスキップ、睡眠不足、運動や友人の無視、屋外での時間など、私たちが設定した高い期待に応えるため自分のために。

自分や自分に最も近い人たちが、自分の気持ちや必要なものについて本当に正直であるように対処した場合はどうなりますか？「いいえ」と言うタイミングを知っていて、罪悪感のない心を開いてそれを行うことができるとしたらどうでしょうか。それがすべてを遅くし、あなた自身とあなたの人生に対する期待を作り直し、新しいものを追いかけ続けるのではなく、瞬間に本当に存在する方法を得ることを意味したらどうでしょうか？

リソースは、個人的または社会的である可能性があり、財務的および有形である可能性があります。あなたが友人や家族の良いネットワークに恵まれているなら、それに投資することを忘れないで、育ててください。その領域で状況が軽い場合は、意味のある新しい接続をどのように開発できるかを考えてください。

ただし、自由に使える最も強力なリソースはあなたです。私たちはしばしば問題への対処に夢中になり、自分の強みを認め、発展させ、注意を向け続けることを忘れます。時々、チップがダウンしているとき、これは私たちが持っているすべてです-私たちの決意、優雅さ、思いやり、心の明快さと創造性などのキャラクターの強み。

これらの強みを伸ばすために時間を費やすことは、単に役立つ行動戦略ではありません。それはあなたの脳の機能と構造を変化させるので、ストレスを与えてシャットダウンするのではなく、役立つ戦略でより簡単に反応します。それはあなたの免疫システムを強化し、あなたが特定の病気のために運ぶ遺伝子がオンにされるかどうかに影響を与えることさえできます。