呼吸に基づく瞑想は獣医のPTSDに役立ちます

ウィスコンシン大学マディソン大学の健康に関する心の研究センター（CIHM）の新しい研究は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しむ人々に希望を与えています。

そこでの研究者たちは、スダールシャン・クリヤ・ヨガと呼ばれる呼吸に基づく瞑想の練習がPTSDの効果的な治療になり得ることを示しています。

PTSDのある人は通常、煩わしい記憶、不安の高まり、人格の変化に悩まされます。障害の特徴は過覚醒であり、無害な刺激に対して過剰反応すると定義することができ、しばしば「ジャンプ」したり、簡単に驚いたり、常に警戒していると説明されたりします。

過覚醒は自律神経系の1つの側面であり、心臓やその他の身体機能の鼓動を制御し、彼または彼女の環境に応答する能力を支配します。

科学者たちは、過覚醒がPTSDの中核であり、その症状のいくつかの背後にある原動力であると信じています。

残念ながら、PTSDの標準的な治療介入は、結果がまちまちです。抗うつ薬を処方されている人もいれば、効果がある人もいますが、そうでない人もいます。他の人は心理療法で治療されていますが、依然として障害の影響が残っています。

Sudarshan Kriya Yogaは、自律神経系に直接影響する制御された呼吸法です。

この手法は、津波被災者の自律神経系のバランスをとり、PTSDの症状を軽減するのに効果的であることが証明されていますが、これまで十分に研究されていませんでした。

CIHMチームは、呼吸を操作することに焦点を合わせ、自律神経系、具体的には過覚醒にどのように影響を与えるかについて、スダルシャンヨガに興味を持っていました。

彼らの研究は、制御された呼吸の実践がPTSDを持つ人々に利益をもたらすことができることを示す、最初のランダム化された制御された縦断的研究です。

CIHMの創設者で研究の著者の1人であるRichard J. Davidson博士は、次のように述べています。「これは、このヨガ呼吸の実践が実際にPTSDの症状を軽減するかどうかについての情報収集を始めるための予備的な試みでした。

「2番目に、症状の軽減が過覚醒に重要であるかもしれない生物学的測定に関連していたかどうかを知りたかった。」

これらのテストには、実験室でのノイズバーストなどの刺激に応じた瞬き驚愕の大きさと呼吸数の測定が含まれていました。呼吸は、自律神経系によって制御される機能の1つです。まばたき驚愕率は、過覚醒の1つの要素を測定するために使用できる不随意応答です。

これら2つの測定値は、個人が感情を調節する方法に影響を与えるため、メンタルヘルスの側面を反映しています。

CIHMの研究には21人の兵士が含まれていました：アクティブなグループ11人とコントロールグループ10人。ヨガ呼吸で1週間のトレーニングを受けた人は、不安が低く、呼吸数が低く、PTSD症状が少なかったことが示されました。

デービッドソン氏は、医師が個々の患者の認知的および感情的なスタイルに基づいて治療を処方できるようにすることを最終目標として、より多くの参加者を含めることによって研究を促進したいと考えています。

「臨床医は心理的評価の「ツールボックス」を使用して患者の認知的および感情的なスタイルを決定し、それによりその個人に最も効果的な治療を決定することができました」と彼は言った。

「現在、1つのタイプの治療を受けた個人の大部分は、その治療法を改善していません。私たちがそれを改善できる唯一の方法は、どの種類の人々がさまざまな種類の治療から最も恩恵を受けるかを決定することです。」

その評価は重要です。米国退役軍人省によると、少なくとも22人の退役軍人が毎日自分の命を奪っています。

Sudarshan Kriya Yogaはすでに大学生の楽観性を高め、うつ病に苦しむ人々のストレスと不安を軽減することが示されているため、退役軍人の苦しみを減らし、自殺の発生率を減らす効果的な方法かもしれません。

出典：ウィスコンシン大学マディソン校