運動は高齢者のうつ病のリスクを減らす可能性があります

ヨーロッパの高齢者の大規模なグループに関する最近完了した研究は、定期的な身体活動が老年期のうつ病に苦しむリスクを下げることができることを確認しました。

調査では、研究者たちは、自己決定の動機と知覚能力の要因が、高齢者にもっと運動するように説得する上で重要な要因であることを発見しました。

「身体活動とうつ病の因果関係がどのようなものかは、まだはっきりしていません。明らかなことは、身体活動をしている高齢者はうつ病が少ないことですが、うつ病のレベルが高いと運動も少なくなる可能性があり、これは相互の影響があることを示唆しています」と運動と健康心理学の准教授であるマグナスリンドウォール博士は述べたヨーテボリ大学で。

Lindwallと彼の研究チームは、ヨーロッパ11か国の平均年齢64歳の17,500人の高齢者を調査しました。研究の対象は、身体活動とうつ病に関して2年半以上追跡されました。

「この研究は、身体活動が将来のうつ病に及ぼす影響とその逆、および身体活動の変化が時間の経過に伴ううつ病の変化とどのように関連するかを調べた最初の1つです」とリンドウォールは言います。

「研究者が答える重要な質問は、高齢者が身体活動をする動機となっているものでした。」

現代の行動理論は、有能であると感じ、自分で決断し、選択の自由があり、身体活動に関連する社会的関連性が、運動に対するより内部的で制御されていない形の動機づけを感じている個人を示唆しています。

専門家は、この形態の内部動機は長期の定期的な身体活動の維持に関連していると信じています。

「現在、私たちは、今日の研究で強力な支持を得ている理論に基づいて、高齢者の身体活動のモチベーションを高める構造化プログラムを開発およびテストしています」とリンドウォールは述べました。

調査結果は、高齢者の精神疾患に対する強力な予防策として身体活動を使用するための推奨事項をサポートしています。

「しかし、定期的な身体活動が必要です。それ以外の場合は、健康への長期的な好ましい影響が失われる大きなリスクがあります。したがって、うつ病など、高齢者の身体活動を妨げる障壁を特定し、高齢者の身体活動への動機を高める方法に焦点を当てることが重要です」とリンドウォールは述べています。

出典：ヨーテボリ大学