ヨガはうつ病の緩和に役立ちます

新しい研究では、ハタヨガがうつ病に苦しむ患者の治療の改善に役立つことがわかっています。

この研究の調査結果によると、ヨガの利点は治療の初期にはそれほど顕著ではなかったが、時間とともに蓄積された。

「この研究の目的は、抗うつ薬に加えてハタヨガがうつ病の治療に効果があるかどうかを調べることでした」とバトラー病院心理社会研究部の研究心理学者であるリサウエベラッカー博士は述べました。ケアニューイングランド病院、およびブラウン大学ウォーレンアルパート医科大学の精神医学と人間行動の准教授。

「10週間の時点でハタヨガと対照グループの間に統計的に有意な差は見られませんでしたが、ヨガのクラスが終了してから3か月と6か月を含む一定期間の結果を調べたところ、ヨガは健康教育よりも優れていることがわかりましたうつ病の症状を緩和します。」

ウエベラッカーによると、これはこれまでのうつ病のヨガの最大の研究です。

この研究では、研究チームは、現在または最近の大うつ病に抗うつ薬を服用していて、臨床的に重要なうつ病の症状が続いている人々を登録しました。

参加者はランダムに2つのグループに分けられました。ハタヨガクラスに参加したグループと、健康教育クラスに参加したコントロールグループです。介入フェーズは10週間続き、参加者はその後6か月間追跡されました。

「私たちは、うつ病の症状のクイックインベントリ（QIDS）によって評価されるように、ヨガの参加者が時間の経過とともにうつ病の重症度が低くなり、社会的および役割的機能が向上し、一般的な健康の認識と身体的機能が向上し、対照群」とウエベラッカー氏は語った。 「ヨガは確かにうつ病の症状に影響を与えたことがわかりました。」

この研究は 心理医学。

ソース：ケアニューイングランド