研究後の運動は記憶を後押しすることができます

新しい研究は、人が勉強会の後に運動すると、記憶保持が改善される可能性があることを示唆しています。

アッパーオーストリア応用科学大学の調査官は、学習期間後の学生の活動の選択（試験の詰め込みなど）は、情報を覚える能力に直接影響すると述べています。

彼らは、学習したことを確実に思い出したい場合は、コンピューターゲームをプレイするなどの受動的な活動に参加するのではなく、走るなどの適度な運動をする必要があると説明しています。

研究はジャーナルに掲載されています 認知システム研究.

「私は、コンピューターゲームに関心が高まり始めた時代に子供がいました」と、アッパーオーストリア応用科学大学の主任執筆者および教授であるハラルドキンダーマン博士は述べました。

「私はこれが（そして、それゆえに新鮮な空気での運動不足の増加が）学校の事実を記憶する能力にどのように影響するかを知りたかったのです。」

研究では、キンダーマンと彼の同僚は、16歳から29歳の60人の男性に、都市地図上のルートの学習からドイツ語とトルコ語の単語のペアの記憶まで、さまざまな情報を記憶するように求めました。その後、3つのグループに分けられました。1つのグループは暴力的なコンピューターゲームをプレイし、1つはランニングに出かけ、もう1つは（コントロールグループ）が屋外で過ごしました。

研究者らは、各グループの人々が提供された情報をどれほどよく覚えているかを比較しました。

結果は、ランナーが最高のパフォーマンスを発揮することを示しています。対照群の人々はわずかに悪化し、ゲームをプレイした人々の記憶は著しく損なわれました。

「私たちのデータは、ビデオゲームをプレイすることは学習効果を改善するのに役立たないことを示しています」とキンダーマンは付け加えました。 「代わりに、若者、そしておそらく大人も、学習サイクル後に適度な運動をすることが推奨されます。」

調査官は多くの複雑な要因がこの影響に影響を与えると信じています。

ストレスホルモンコルチゾールは、私たちの記憶保持に影響を与えることが知られています。ある状況では、それは私たちが物事を思い出すのに役立ち、他の状況では私たちの記憶を損ないます。この意味でのストレスには、心理的なものと肉体的なものの2種類があり、ランニングなどの肉体的なストレスによって放出される物質が記憶保持力を向上させる可能性があります。

研究者たちは2つの主要な仮説を立てました。まず、暴力的なコンピューターゲームが脳をだまして、それが実際の物理的な脅威にさらされていると信じ込ませている可能性があります。これは、ゲームプレイの心理的ストレスと相まって、脳がこれらの認識された脅威に集中し、学習したばかりの情報を拒否することを意味します。

あるいは、彼らの2番目の仮説は、実行の物理的ストレスが脳を「メモリストレージモード」に切り替え、学生が覚えておきたい情報を保持するというものでした。

ランニングなどの適度な運動中、身体はより多くのコルチゾールを生成し、身体的ストレス下にある間、身体のシステムのバランスを保ちます。記憶の改善に役立つのはこのコルチゾールです。ただし、コルチゾールレベルと記憶保持の間のリンクは不明であるため、さらに調査が必要です。

キンダーマンとチームは現在、この研究を拡張し、暴力的なコンピューターゲームやその他の学習後の活動が長期記憶に及ぼす影響を調査する予定です。

出典：Elsevier / EurekAlert