健康であることは、仕事関連のストレスの影響を減らすことができます

新しい研究によると、健康状態が良好であることは、職場でのストレスに関連する健康上の問題から保護することができます。スイスとスウェーデンのスポーツ科学者は、仕事関連のストレスの影響から個人を保護するように見える高いフィットネスレベルが発見されました。

フィットネスと幸福が両立することはよく知られている事実です。しかし、研究者たちは、健康状態が良好であることは、特に仕事でストレスを感じたときに発生する健康上の問題からも保護することを発見しました。そのため、専門家は、特にストレスが高い期間は、身体をアクティブに保つことを推奨しています。

ストレスは、病気に関連した仕事の欠勤につながる可能性があります—精神的健康の障害と抑うつ症状の増加を伴います。

また、高血圧や好ましくない血中脂質プロファイルなどの心血管リスク要因の可能性も高まります。逆に、高いフィットネスレベルは、抑うつ症状の減少と心血管リスク要因の減少に関連しています。

ジャーナルに発表されたとおりスポーツと運動における医学と科学、研究者は、高いフィットネスレベルが職場で高度のストレスを経験する専門家に特に効果的な保護を提供することを発見しました。

研究者は、いわゆる自転車エルゴメーターテストを使用して、約200人のスウェーデンの従業員（51％の男性、平均年齢39歳）のフィットネスレベルを記録しました。さらに、血圧、ボディマスインデックス、コレステロール、トリグリセリド、糖化ヘモグロビンなど、さまざまな既知の心血管リスク要因を測定しました。

参加者は、現在のストレスの認識に関する情報を提供するように求められました。

予想通り、バーゼル大学、ストレス医学研究所、およびヨーテボリのザールグレンスカ大学病院によって行われた研究は、ストレスを受けた個人がほとんどの心血管リスク因子の高い値を示すことを示しています。

さらに、心血管系のフィットネスはほぼすべての危険因子と関連していることが確認され、身体的に健康な人では危険因子の方が低くなっています。

研究者たちは、ストレスの主観的知覚と心血管リスク因子との関係がフィットネスによって緩和されることを初めて実証しました。言い換えれば、ストレスを受けた従業員の間で、高、中、低のフィットネスレベルを持つ個人間で特に大きな違いがありました。

たとえば、ストレスレベルが高い場合、LDLコレステロール値は、フィットネスレベルが低い従業員では臨床的に適切な制限を超えましたが、フィットネスレベルが高い従業員ではそうではありませんでした。対照的に、ストレスへの曝露が少ない場所では、フィットネスレベル間にはるかに小さな違いが観察されました。

「とりわけ、これらの調査結果は重要です。なぜなら、人々がストレスを感じると、身体活動に従事する頻度が減るからです」とバーゼル大学のマーカスガーバー教授は述べています。

さらに、彼の研究はストレス関連障害の治療と治療に直接的な影響を与えると彼は語った。身体活動的なライフスタイルを促進するために、心肺機能の体系的な測定と理論的に健全で証拠に基づく身体活動カウンセリングの提供に高い優先順位を付けるべきです。

出典：バーゼル大学