パートナーに変化をもたらす5つの方法
他人を変更できないことは基本的に本当ですが、彼らは自分自身を変更したいのですが、他人の行動に影響を与える方法があります。以下は、変化の可能性を高め、カップルを近づける5つのステップです。
- 変化の欠如の原因を理解する
行動パターンは、それ自体がエンドゲームであることは非常にまれです。通常、同じように繰り返し行動する動機は、より深いものがあります。たとえば、ボーイフレンドが毎晩パーティーをする場合-夜更かしをしてアルコールをたくさん飲んで彼自身に害を及ぼす場合-単に未熟であることにはこれ以外にも何かがあります。成長するように彼に言っても、彼に変化を強いるのではなく、おそらくあなたの2人を引き離すことになるでしょう。代わりに、彼がパーティーから何を得ているのか尋ねてください。彼はリラックスするためにそれをしていますか？不安を和らげるために？責任を回避するには？行動を変えようとする前に、行動の背後にある動機を本当に理解しようと努めてください。 - 2回言い直してからアドバイスを与える
アドバイスは通常、他の人の行動を変えるためには機能しません。それはしばしば判断的または批判的であると遭遇し、他の人に彼女の現在の行動に彼女のかかとを掘るよう駆り立てます。しかし、時間をかけて変化の欠如の原因を理解したら、より深い問題に言及する提案を提供することができます。彼女自身がより深い問題に名前を付け、それを問題として識別したため、このバージョンのアドバイスは他の人にとって抵抗するのがより困難です。提案をさらに強力にするために、変更に関するアドバイスを提供する前に、より深い問題についての彼女の理解を彼女の満足度まで言い直してください。彼女自身の言葉を繰り返すと、彼女は判断されるのではなく、聞いて理解されるようになります。再始動は、変化を引き起こすのに適しています。 - 見たい行動をモデル化する
多くの場合、アドバイスは誰かが別の行動をとるのを助けるための私たちの簡単な方法ですが、変化を刺激するはるかに効果的な方法があります：見たい行動をモデル化します。モデリングは、3つの理由で非常にうまく機能します。1つ目は、表示ではなく表示です。それはあなたのパートナーが実際にどのようにして彼女が物事を違うようにしているかを示しています。第二に、それはポジティブであり、ネガティブではありません。それは、「それをやめないのはなぜですか」ではなく、「何を始められるか見てください」というメッセージを送信します。第三に、モデリングは私たちの生理学に根ざしています。私たち全員の脳にはミラーニューロンがあり、好きな人を模倣する傾向があります。あなたのパートナーがあなたを好きなら、彼女はあなたに彼女が見ている行動を自然に取り入れようとする傾向があります。たとえば、あなたが妻をもっと冒険的にしたいのであれば、自分で冒険に出かけましょう。リスクを取ることがいかに楽しいかを彼女に示してください。彼女もまた、楽しみたいというインスピレーションを感じ、そして何よりも、彼女はそれがすべて彼女の考えだったと思うでしょう！ - 境界を設定する
パートナーの破壊的な行動を受け入れることは、常にあなたができる最も思いやりのあることではありません。彼の行動が本当に自分に害を及ぼしている場合、またはあなたを危険にさらしている場合は、いくつかのしっかりとした境界を設定するときが来ました。境界を設定するということは、いくつかの動作を受け入れるのをやめることです。そして、それは、境界を越えた場合、関係が線上にあることを意味します。境界を設定する鍵は、自分の心の中で、そして他の人の中で、何を受け入れ、何を受け入れないかを完全に明確にすることです。たとえば、夫が非常に速く運転したい場合、「極端に速く運転しないでください」と言うだけでは十分ではありません。明確にしてください。「極端に速い」とは具体的にどういう意味ですか？これはあなたが車の中にいるときだけですか、それともいつもですか？高速運転の危険性が少ない遠隔道路にも適用されますか？境界線を明確にします。そして、本当に重要なものの周りにしっかりとした境界を設定するように注意してください。結局のところ、あなたは関係全体を線上に置いています。 - 自分を変えるためにオープンに
自分が変化を受け入れるのを見るよりも、他の人が変化に進んで意欲的になるものは何もありません。あなたのパートナーが本当に嫌いな癖があることがわかっているなら、それに取り組むように努力してください。彼女があなた自身を改善することに力を注いでいると彼女が見る努力はインスピレーションであり、一般的に変化への彼女の心を和らげます。覚えておいてください、あなたとふたりは一緒にこの関係にいます。自分でやりたくないとパートナーに尋ねないでください。
他人を変えることはできないのは事実です。彼らは自分自身を変えることができるだけです。だからといって、変化を促すためにできることは何もないということではありません。次の5つの簡単な手順に従って、パートナーとの関係を改善し、希望どおりの結果を得てください。
©キラ・アサトリアン
