ストレスに対する反応は頻度よりも重要かもしれない

新しい研究によると、ストレスの多い出来事にどのように反応するかは、どれほど頻繁にストレスに遭遇するかよりも健康にとって重要です。

ペンシルバニア州立大学とコロンビア大学の研究者によると、ストレスと否定的な感情が心臓病のリスクを高めることが知られている一方で、その理由は実際には理解されていません。

潜在的な要因の1つは、自律神経系の調節不全であり、通常は自己調節される神経系が軌道から外れるケースであると、研究者たちは仮定している。

そのため、ナンシーL.シン博士は、毎日のストレスと心拍変動（心臓の自律神経調節の尺度）が関連しているかどうかを調査しました。心拍変動とは、連続する心拍間の間隔の変動のことです。

ペンシルベニア州立大学のポスドク研究員であるシン氏は、「心拍数の変動性が高いほど、健康への影響が大きくなります。これは、課題に対応する能力を反映しているためです。」 「心拍変動の低い人は、心血管疾患や早期死亡のリスクが高くなります。」

そして、うつ病や大きなストレスの多い出来事は私たちの健康に有害であることが知られていますが、研究者たちは、日常生活の欲求不満や面倒にあまり注意が払われていないことに気付きました。

したがって、この研究では、Sinと研究チームが、連続8日間の電話インタビューや心電図の結果など、909人の参加者から収集したデータを分析しました。参加者は35歳から85歳でした。

毎日の電話インタビュー中に、参加者は、その日に経験したストレスの多いイベントを報告し、「まったくない」、「あまりない」、「やや」、または「非常に」を選択することにより、各イベントのストレスの程度を評価しました。

また、怒り、悲しみ、緊張などの否定的な感情についても尋ねられました。

平均して、参加者は面接日の42％で少なくとも1つのストレスの多い経験をしたと報告し、これらの経験は一般に「やや」ストレスの多いと評価されました。

研究者たちは、生活の中でストレスの多い出来事を多く報告した参加者は、必ずしも心拍変動が低い参加者ではないことを発見しました。その代わりに、イベントをよりストレスの多いものとして認識した人、または心拍変動が低い否定的な感情の急上昇を経験した人、つまり、これらの人々は心臓病のリスクが高い可能性があると科学者は述べています。

「これらの結果は、ストレスの多い出来事に対する人の知覚と感情的な反応が、ストレスそのものへの暴露よりも重要であることを私たちに教えてくれます」とシンは言いました。 「これは、マイナーな面倒が健康に影響を与えるために積み重なる可能性があるという証拠に追加されます。これらの発見が、日常生活の中での幸福を改善し、より良い健康を促進するための介入の開発に役立つことを願っています。」

この研究は 心身医学.

出典：ペンシルバニア州立大学