がん生存者の細胞生物学に影響を与えることが示されている瞑想、サポートグループ

カナダの研究者たちは、マインドフルネス瞑想を実践したり、サポートグループに参加したりすると、乳がん生存者の細胞レベルで身体に良い影響があるという証拠があると述べています。

Alberta Health ServicesのTom Baker Cancer Centerの調査官は、テロメア（染色体の終わりのタンパク質複合体）が、瞑想を実践している、またはサポートグループに参加している乳がん生存者で長さを維持していることを発見しました。

この発見は、テロメアが短くなった比較グループ（介入なし）で示されたものとは対照的です。

テロメアの疾患を調節する特性は完全には理解されていませんが、短縮されたテロメアはいくつかの疾患状態や細胞の老化に関連しています。より長いテロメアは、病気に対して保護的であると考えられています。

「マインドフルネス瞑想のような心理社会的介入が精神的に気分を良くするのに役立つことはすでにわかっていますが、これが初めて生物学の重要な側面にも影響を与えることができるという証拠が得られました」とリンダE.カールソン博士は述べています。 、主任研究者および研究責任者。

「調査した3か月間で、テロメアの長さに違いが見られたのは驚くべきことでした」とカールソンは語った。

「これらの潜在的な健康上の利点をより正確に定量化するには、さらなる研究が必要ですが、これは励みになるニュースを提供する刺激的な発見です。」

研究はジャーナルでオンラインで公開されています 癌.

調査官は、少なくとも3か月間治療を終えた合計88人の乳がん生存者を追跡した。平均年齢は55歳で、ほとんどの参加者は2年前に治療を終えていました。資格を得るためには、彼らはまた、かなりのレベルの精神的苦痛を経験していなければなりませんでした。

マインドフルネスベースのがんの回復グループでは、参加者は、マインドフルネス瞑想と穏やかなハタヨガに関する指導を行う週8回の90分のグループセッションに出席し、現在の瞬間の判断力のない認識を育むことを目標としました。参加者はまた、毎日45分間自宅で瞑想とヨガを練習するように求められました。

支援的表現療法グループでは、参加者は毎週90分間12週間会合を持ち、懸念と感情について率直に話すように勧められました。目的は、相互のサポートを構築し、女性を抑制したり抑圧したりするのではなく、難しい感情と前向きな感情の両方を表現するように女性を導くことでした。

対照群の参加者は無作為に選択され、6時間のストレス管理セミナーに出席しました。

すべての研究参加者は、介入の前後に血液を分析し、テロメアの長さを測定しました。

科学者は介入がテロメアの長さに短期間の影響を与えることを対照群と比較して示しましたが、その影響が持続するかどうかは不明です。

研究は心理社会的介入が研究された3か月を超えてプラスの影響を与えるかどうかを見るために計画されているので、将来の研究はこのギャップに対処します。

アリソンマクファーソンは、2008年に乳がんと最初に診断されました。この研究に参加したとき、彼女はマインドフルネスベースのがん回復グループに入れられました。

今日、彼女は経験が人生を変えるものであったと言います。

「私は最初は懐疑的で、それは束縛病の束だと思っていました」と、化学療法と多数の外科手術を1年間受けたマクファーソン氏は語った。

「しかし、私は1日を通してマインドフルネスを実践しており、自分自身や他の人に対して、反応が鈍く、優しくなっていることを思い出しました。」

研究参加者のディーン・デビッドもマインドフルネスグループに入れられました。

「これの一部であることは私に大きな違いをもたらしました」と彼女は言います。 「自分のがんの旅に参加している人は、マインドフルネスについてもっと学び、同じことを経験している他の人たちとつながることから恩恵を受けると思います。」

出典：アルバータ州保健サービス/ EurekAlert