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楽観主義者はより良い枕木であるかもしれません

ジャーナルに発表された新しい研究によると、楽観的な人々はより良い眠りにつく傾向があります 行動医学。調査結果は、楽観主義者は十分な睡眠（1泊あたり6〜9時間）を得る可能性が高く、不眠症や昼間の眠気に苦しむ可能性が低いことを示しています。

「この研究の結果から、社会人口統計学的特性、健康状態、抑うつ症状などのさまざまな変数を調整した後、楽観主義と自己申告による睡眠のさまざまな特性の間に有意な関連性があることが明らかになりました」と研究リーダーのRosalba Hernandez博士は述べています。、イリノイ大学のソーシャルワークの教授。

楽観性を測定するために、3,500人の参加者（32歳から51歳）が10項目の調査に回答し、「将来については常に楽観的です」などの肯定的な発言にどの程度同意したかを5段階評価で質問しました。「物事がうまくいくとは思えない」などの否定的な文で

調査のスコアは6（最も楽観的）から30（最も楽観的）の範囲でした。

参加者は、5年間隔で2回睡眠を報告し、前月の全体的な睡眠の質と持続時間を評価しました。調査では、不眠症の症状、入眠困難、および毎晩実際に得られた睡眠時間も評価しました。

参加者の何人かは、シカゴを拠点とする睡眠研究に参加し、2週間の夜と1週間の週末の夜を含む3日間連続して活動モニターを着用しました。参加者は、年に2回の間隔でモニターを着用しました。

モニターは、睡眠時間、睡眠時間の割合、睡眠中の落ち着きのなさに関するデータを収集しました。

研究チームは、標準偏差が増加するたびに（データポイント間の一般的な距離）、参加者の楽観スコアで、非常に良い睡眠の質を報告する確率が78％高いことがわかりました。

同様に、楽観のレベルが高い参加者は、1晩に6〜9時間の十分な睡眠を得たと報告する可能性が高く、不眠症の症状がない可能性が74％高く、日中の眠気が少ないと報告しました。

Centers for Disease Control and Preventionによる2016年のレポートによると、米国の成人の約3人に1人が十分な睡眠をとることができず、多くの慢性疾患のリスクが高まっています。

「健康な睡眠不足は公衆衛生上の懸念です。睡眠の質が悪いと、肥満、高血圧、全死因死亡のリスクが高くなるなど、複数の健康問題に関連するからです」とヘルナンデス氏は語った。

「気質の楽観主義-将来的にポジティブなことが起こるという信念-は、無病生存と優れた健康のための特定の顕著性の心理的資産として浮上しています。」

しかしながら、楽観とより良い質の睡眠との間に有意で前向きな関連が見出されたが、ヘルナンデスはその結果は慎重に解釈されるべきであると示唆した。

研究者は、楽観主義が睡眠パターンに影響を与える正確なメカニズムについては確信がありませんが、ポジティブは適応的対処を促進することによってストレスの影響を緩和し、楽観主義者が平和に休むことができると仮定します。