自分の声をもう一度見つけるにはどうすればよいですか？

アメリカの女性から：私は1年前に感情的に虐待的な関係を残しました。精神的に甚大な被害を残しています。私の元はナルシストであるかもしれませんが、これは診断されていません。彼との13年間で、私はこの非常に従順な、人を喜ばせる人になりました。私は彼の前に人々を喜ばせる傾向がありましたが、彼の後でそれは私の意見では私の目立った特徴です。

私は非常に深い不安を抱えている男性と付き合っています、そして彼らは私の行動によって引き起こされます。私は自分の意見を表明しようとしますが、彼の怒りは常に彼らの意見を表明する意欲を固めます。私がそれほど被害を受けていなかったとしても、これは扱いやすいかもしれません。この男性の良いところは、彼が本当にこれらの不安をコントロールしようとしていることです。彼はそれらを具体化させる前にそれらを合理化しようとします。しかし、他のプロジェクトと同じように、時間がかかります。

どうすればいいかわかりません。これは私の人生のほぼすべての側面に影響を与えます。私は誰に対しても意見や感情を表明することを非常に恐れています。それが理にかなっている場合、トーンが上げられると、興奮したものであっても、文字通り自分が固まるのを感じます。

もう一度、まるで人のように感じるために何ができるかわかりません。

書いてくれてありがとう。虐待的な関係からの回復は困難だったと思います。自分の声を再び見つけるのに苦労しているのは驚くことではありません。あなたは一人ではありません。虐待者と一緒に住んでいた女性は、彼を怒らせる可能性のあることを何も言わない、または何もしないことを学んだことがよくあります。悲しいことに、それは根強い在り方となります。

私は通常、あなたのような女性に、より多くの癒しの仕事をするまで、彼らはいかなる関係も築こうとしないことを勧めます。打ちのめされた人々は、別の支配者を選ぶことに対して非常に脆弱です。しかし、あなたのケースでは、あなたの新しいパートナーも自分自身に取り組んでいます。彼は彼の不安が問題であり、あなたへの欲求不満と怒りが不適切で有害であることを認識しています。あなたの二人はあなたのヒーリングでお互いをサポートすることができるかもしれません。

あなたの関係は、いわゆる補完的な関係の一例です。そのような関係は、ポジティブまたはネガティブになる可能性があります。ポジティブな補完関係では、各人の行動は、関係の最善の利益において他の人の行動を「補完」またはサポートします。負の補完的な関係では、各人の不安や行動が他の人の不安や行動を引き起こし、関係が侵食されます。

あなたとあなたのボーイフレンドは、少なくとも部分的には、困難な個人プロジェクトに取り組んでいる誰かに共感しているため、お互いに引き付けられていると思います。しかし、あなた方2人を負の補完的なサイクルに導くのはまさにこれらのプロジェクトです。それはあなたのどちらかから始めることができます：サイクルはそのようなものです。それらは円形です。彼の怒りはあなたを地下に追いやります。あなたが地下に行くとき、それは彼の不安を引き起こします-それは彼を怒らせる等々です。

これは壊れにくいサイクルです。セラピストのサポートがなくてもできるとは思えません。おそらく、サイクルの開始時にそれを認識して「キャッチ」するための新しいツールと、サイクルを中断するためのいくつかの手法が必要です。プロジェクトへの取り組みにより、それを行うことができます。いくつかの具体的なツールとそれらを使用するためのリハーサルを提供できるセラピストのサポートは、多くの場合非常に役立ちます。

お大事に。

マリー博士